ワイ筋トレ３ヶ月、腹筋が割れてちょうど良い細マッチョになったんやが

2020年09月07日

カテゴリ:
筋トレ効果

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/09/04(金) 14:44:13.93 ID:7Vm8uYSz0

これくらいが一番女ウケエエよな？

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俺の筋トレメニューについて助言をくれ

2020年09月06日

カテゴリ:
筋トレやる気促進

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/30(日) 02:01:25.048 ID:wCvL5rvn0

脚トレ
スクワット　8×3 ラストのみドロップ
インナーサイ　12×3
アウターサイ　12×3
レッグプレス　10×3 ラストのみドロップ

背中・腕
懸垂　限界×3
シーテッドロー　10×3 ラストのみドロップ
ダンベルシュラッグ　20×3
アームカール　15×3 ラストのみドロップ

胸肩三頭
ダンベルベンチ 10×3 ラストのみドロップ
インクラインダンベルフライ　12×3
ショルダープレス　10×3
スカルクラッシャー　10×3

どうや？

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ワイ、毎日筋トレして10キロ走ってるのに痩せない

2020年09月05日

カテゴリ:
有酸素運動

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/30(日) 04:26:25.31 ID:QeinP5Nq0

ちな177せんち、75キロ
これもう病気だろ

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筋トレ後の飯の食えなさは異常

2020年09月04日

カテゴリ:
サプリメント

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/29(土) 19:06:49.29 ID:yrYxL+Xq0NIKU

お茶碗半分の白飯だけでお腹パンパンや

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筋トレ初心者何からはじめるべき

2020年09月03日

カテゴリ:
筋トレやる気促進

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/14(金) 14:36:59.88 ID:/vgf1V1C

ベンチと可変式ダンベル10キロ2個
懸垂マシンを買った

ひたすらYouTube見ながら見よう見まねでやってるがなかなか上手くいかない

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今までいくら筋トレやランニングしても痩せなかったのに一日一食にしたら見る見る痩せて草

2020年09月02日

カテゴリ:
有酸素運動

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/30(日) 11:14:27.11 ID:PGXbKQDJ0

どんなダイエットより効果あるわ

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【筋トレ】筋トレしてたら腕が太くなった

2020年09月01日

カテゴリ:
腕

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/27(木) 22:55:11.87 ID:CzHNfC6u0● BE:774832845-2BP(2000)

脂肪多めだけど

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TENGAに装着する筋トレ用パーツ発売　重さ約4kg

2020年08月31日

カテゴリ:
筋トレ効果

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/27(木) 17:56:47.84 ID:tBZ77pNW0 BE:498464405-PLT(13611)

TENGAに装着する筋トレ用パーツ発売　重さ約4kg、価格は5万円 - ITmedia NEWS

　TENGAは8月27日、「TENGA」に装着できる筋力トレーニング用パーツ「TENGA WORKOUT GEAR」を
発売した。TENGA使用時の上下運動を利用して前腕筋と上腕二頭筋を鍛えるという。価格は5万円（税別）
で、ECサイト「TENGA公式オンラインストア」などで販売する。松本光一社長は「つらいが気持ちよくてや
められない、まさにアメとムチ」と話している。

　TENGAの代表商品「オリジナルバキューム・カップ」に装着できるステンレス製パーツ。重さは約4kgで、
サイズは約97（幅）×約93（奥行き）×約173（高さ）mm。取り付ける際は、側面のロックを外してパーツを
上下に展開し、オリジナルバキューム・カップを挟み込む。

　頭の後ろにTENGA WORKOUT GEARを持ち、腕を真上に伸ばして上腕三頭筋を鍛える「ビハインド
ザヘッドショルダーバーナー」など、上下運動以外のトレーニングも可能。公式サイトでは、TENGA
WORKOUT GEARを使って行えるトレーニングの紹介映像も公開している。
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2008/27/news130.html