筋トレでダイエットスレ
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筋トレやってるやつが小馬鹿にされる理由
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ワイの筋トレメニュー完璧やない？
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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 21/03/01(月)02:12:59 ID:TVD
自宅用やが
①胸・肩・腹の日
胸ワイドプッシュアップ
肩ショルダープレス
腹プランク
腹サイドプランク
②脚・背中・腕の日
脚ブルガリアンスクワット
背ラットプルダウン
背バッグブリッジ
腕ダンベルアームカール
①胸・肩・腹の日
胸ワイドプッシュアップ
肩ショルダープレス
腹プランク
腹サイドプランク
②脚・背中・腕の日
脚ブルガリアンスクワット
背ラットプルダウン
背バッグブリッジ
腕ダンベルアームカール
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(´・ω・｀)資格取得と筋トレに燃えるビルメン３０歳なんだが・・・
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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2021/03/03(水) 17:33:40.046 ID:d92F7kfG00303
(´・ω・｀)どんな印象ある？
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ウエストを細くするために約半年間腰痛と戦いつつ筋トレがんばった成果を載せとくンゴ
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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 20/11/03(火)23:43:47 ID:KML
まず大体半年前がこれ
※追記 2020/11/03 23:47:54
おまけ
※追記 2020/11/03 23:49:10
その一ヶ月後くらいがこれ
※追記 2020/11/03 23:50:30
九月くらいにこれ
※追記 2020/11/03 23:51:23
ほんで今日がこれ
※追記 2020/11/04 22:30:55
!nopic
※追記 2020/11/03 23:47:54
おまけ
※追記 2020/11/03 23:49:10
その一ヶ月後くらいがこれ
※追記 2020/11/03 23:50:30
九月くらいにこれ
※追記 2020/11/03 23:51:23
ほんで今日がこれ
※追記 2020/11/04 22:30:55
!nopic
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ワイ将、筋トレノートをつけ始める
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筋トレで人生が台無しになった奴ちょっと来い
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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2021/01/27(水) 14:50:23.17 ID:Ph+jSsSQ
ハマりすぎて
仕事に集中できず辞めた
家族を捨てた
糖尿になった
等、思いつく限りの実体験を書いていけ
仕事に集中できず辞めた
家族を捨てた
糖尿になった
等、思いつく限りの実体験を書いていけ
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有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ？筋トレと食事制限だけしましょう
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