1： :2013/09/15(日) 19:00:58.53 ID:
【男のくせにガリガリな奴wwwwwwwwwww】の続きを読む
デブが羨ましい
古田敦也「野球はコツ 過度な筋肉とか必要無い」
1： :2013/09/17(火) 06:27:03.94 ID:
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「バッティングってのはコツなんですよね プロ1年目でコツみたいなの見つけて首位打者イケると思いました」
「ホームランはコツを掴めばいいだけなんですよね 入るコツさえわかれば毎回それを意識してればいいだけ」
「球場によってホームラン打ったりヒット打ったりするコツがあるんですよ この球場ではこう打てばホームラン あそこは広いからこう打てばあそこに落ちてヒットになるみたいなコツが」
「自分がある程度身体的な衰えを感じて来て始めて盗塁阻止のコツみたいなの分かりました それさえ掴めばむしろ元気な時より刺しやすいと」
「ホームランはコツを掴めばいいだけなんですよね 入るコツさえわかれば毎回それを意識してればいいだけ」
「球場によってホームラン打ったりヒット打ったりするコツがあるんですよ この球場ではこう打てばホームラン あそこは広いからこう打てばあそこに落ちてヒットになるみたいなコツが」
「自分がある程度身体的な衰えを感じて来て始めて盗塁阻止のコツみたいなの分かりました それさえ掴めばむしろ元気な時より刺しやすいと」
2週間筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗ
プロレスラーの筋肉wwwwwwww
3： :2013/09/22(日) 01:52:49.79 ID:
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弱いわけないんだよなぁ…
筋トレの時って服を脱ぎたくなるよな
1： :2013/09/20(金) 14:17:27.07 ID:
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無性に脱ぎたくなる
デブだからこそ痩せたいんや！！！！
1： :2013/09/20(金) 00:02:24.10 ID:
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痩せたいんだが、比較的健康的に
運動もするので、是非効果的なやり方教えてください
運動もするので、是非効果的なやり方教えてください
下半身の筋肉の鍛え方って。。。
1： :2013/09/18(水) 22:18:16.10 ID:
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上半身に筋肉ついても見た目だけよくなるだけで役に立たない…
鍛えるべきは下半身だったな…
下半身強化する方法教えてくれ
ジムはいかないからな、上半身だってジムなしで鍛えられたし
鍛えるべきは下半身だったな…
下半身強化する方法教えてくれ
ジムはいかないからな、上半身だってジムなしで鍛えられたし
筋トレ始めてから3ヶ月で腹筋300回できたぞ
1： :2013/09/18(水) 21:34:54.76 ID:
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以下俺のトレーニングメニュー
腹筋300回（60回を5回）
背筋300回（60回を5回）
腕立て伏せ300回（30回を8回（初回を70回程度連続でやるがそれ以降は疲れてできない））
ジョギング5キロ
100メートルダッシュ5本
隔日
腹筋300回（60回を5回）
背筋300回（60回を5回）
腕立て伏せ300回（30回を8回（初回を70回程度連続でやるがそれ以降は疲れてできない））
ジョギング5キロ
100メートルダッシュ5本
隔日
