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1:2013/06/08(土) 19:24:28.48 ID:
なにやればいい?
3:2013/06/08(土) 19:25:28.66 ID:
スクワツト
ランニング
4:2013/06/08(土) 19:25:53.50 ID:
自転車こげ
【足に筋肉つけたい】の続きを読む

1:2008/12/22(月) 17:45:40 ID:
立ててみたよ
自分の肉体のスペックと胸のメニューなど・・・
大胸筋について語ってくれ
13:2008/12/22(月) 18:23:19 ID:
俺の胸のメニューは・・・
インクラインダンベルフライ15キロ×②
ダンベルフライ15キロ×②
インクラインダンベルプレス15キロ×③
ダンベルプレス15キロ×③
これくらいです

何か指摘がありましたらお願いします
14:2008/12/22(月) 18:25:36 ID:
>>13
初心者のうちからあれこれやりすぎ。
メニューと重量が適切ではないと思われる。
【綺麗な大胸筋作成スレ】の続きを読む

1:2013/06/13(木) 20:00:05.41 ID:

 埼玉県朝霞市で昨年7月、草川明日(あした)ちゃん(当時5歳)を虐待して死亡させたとされる傷害致死事件で、
さいたま地裁(井口修裁判長)で12日、無職佐久川光弘被告(24)の裁判員裁判が開かれ、
明日ちゃんの母親、無職草川彩夏被告(傷害致死罪で起訴)が証人として出廷した。

 草川被告は「(暴行は)私が2割で佐久川被告が8割。私にも責任はあるが、(明日ちゃんを)死なせたわけではない」
などと繰り返し、日常的に佐久川被告が中心となって暴行していたと主張した。
佐久川被告が明日ちゃんをベルトで巻くのを手伝ったり、佐久川被告による虐待を動画撮影したことなどは認めた。

 草川被告によると、佐久川被告は手や棒で殴ったり、500回以上もスクワットを強要するなどの虐待をしていた。
火のついた線香を押しつけることもあったという。
明日ちゃんは次第に衰弱し、亡くなる前日には佐久川被告に殴られて歯が抜けた。
その日の夜は「ママと一緒に寝たい」と言って眠りにつき、それが最後の言葉になったという。

 佐久川被告の暴力を止められなかったことについて、草川被告は「殴られるのが怖かった」などと繰り返したが、
「一生懸命父親代わりをしてくれた。明日がなついていたから追い出そうとは思わなかった」
と擁護するなど複雑な胸の内をうかがわせた。次回公判は14日。

http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20130613-OYT1T00358.htm
3:2013/06/13(木) 20:01:04.67 ID:
なんのために?
6:2013/06/13(木) 20:02:10.36 ID:
死因:スクワット
とかつらいな…
【5歳児にスクワット500回…虐待死】の続きを読む

1:2011/09/07(水) 23:53:46.32 ID:
腕立てしても全然効果ねーぞ
ハッタリでも良いから胸板増強した
3:2011/09/07(水) 23:55:05.91 ID:
負荷がたりない
ベンチプレスやってみろ
8:2011/09/07(水) 23:56:25.06 ID:
>>3
ジムとか行きたくない
自宅で金かけずにやりたいんだ
【筋肉バカの皆さん大胸筋の鍛え方教えて下さい】の続きを読む

1:2012/05/04(金) 09:59:09.77 ID:

1時間クロールで泳ぎ続けるのってけっこう簡単だったぞ
泳ぎ終わったらプロテイン摂取な
4:2012/05/04(金) 10:00:29.65 ID:
クロール1時間で相当だぞ、ゆっくりでも
6:2012/05/04(金) 10:00:47.49 ID:
つーか、1時間本気クロールで泳いでみろよ実際に
20キロマラソンする方が楽だわ
【1時間クロールで泳ぐだけで800キロカロリー消費すんだ】の続きを読む

1:2010/08/11(水) 04:11:32 ID:
漏斗胸トレーニー専用スレ
9:2010/09/04(土) 01:05:15 ID:
とにかく大胸筋を鍛えれば目立たなくはなるよな
10:2010/09/04(土) 09:40:16 ID:
>>9
前スレに誰か書いてたけど筋肉は骨格にそってつくから
いくら鍛えても変わらないと筋トレ歴2年の俺が言ってみる
【漏斗胸を目立たなくするための筋トレ】の続きを読む

1:2012/01/12(木) 22:01:49.40 ID:
ランニングはなしで
3:2012/01/12(木) 22:02:31.76 ID:
液体窒素につけてとんかちで叩く
8:2012/01/12(木) 22:03:46.39 ID:
腹筋は最初から割れてるだろ
脂肪を削ぎ落とせばいいよ
【腹筋をバキバキに割る方法】の続きを読む

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