13:2013/02/24(日) 01:31:33.22 ID:
一般的には、エイトパックの腹筋には、どうあがいてもできないんですよね?
ダンベル担いでクランチ
サイドベンド
レッグレイズ
これでよいですか?
毎日でも問題ないですか?
ダンベル後ろ手に持って腹筋は腰を痛めますか
【タイヤのような腹筋を作らないか】の続きを読む

2: :2013/06/11(火) 18:27:28.47 ID:
【オナ禁の効果】 (基本的に男性限定・個人差あります) 
●オナニー後のあの虚無感・失望感・孤独感・焦燥感に苛まれない。 
●オナニーの代わりに、スポーツや仕事・勉強などに時間とエネルギーを使うことができる。 
●ティッシュの保ちが長くなる。経済的にも良い。 
●朝寝坊に強くなる。 
●自己管理能力が身に付く。 
●外向的・積極的な性格になり、精神的に自信がつく。 
●血の気が良くなる。 
●肌のツヤが良くなり、つるつるになる。 
●ニキビ、湿疹、アブラ性が改善する。(ニキビの完治が著しく早くなる)
【オナ禁の効果を報告する】の続きを読む

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