筋トレちゃんねる(´ω｀)

筋トレ・筋肉・水泳の2chまとめサイトです

昨日家の庭に筋トレコーナー造ってるってスレ立てた者やけど

2020年08月30日

カテゴリ:
筋トレやる気促進

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/23(日) 07:59:48.00 ID:FuW0ekZu0

無事砕石敷きまで終わったわ
↓ちな作業前

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タグ：: 自宅; 筋トレ設備; 建設

プロテイン飲んでる人に教えてもらいたいのだけど

2020年08月29日

カテゴリ:
サプリメント

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/22(土) 19:33:04.538 ID:0tyLox+Ap

1日に3回20gずつ飲んでるんだけど過剰かな？
スポーツは朝晩にランニングを4-5kmずつしてる
タイムは1kmあたり5分30秒程度
あと、夜に軽い筋トレ(4kgダンベル)してるくらい

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タグ：: プロテイン; 摂取量; 適量

【140～170cm】低身長の筋トレ

2020年08月28日

カテゴリ:
筋トレやる気促進

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/22(土) 13:36:58.64 ID:3Z7lpcOl

日本人男子の6割は170cm未満
体格で劣る分バルクでカバーしましょう

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タグ：: 低身長; 筋トレ

有酸素運動 vs 筋トレ(無酸素運動)

2020年08月27日

カテゴリ:
有酸素運動

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/19(水) 14:12:13.70 ID:nr7d1SLw

痩せるのはどっち？
Lady Fight!!!!

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タグ：: 有酸素運動; 筋トレ

筋トレ初心者何からはじめるべき

2020年08月26日

カテゴリ:
筋トレやる気促進

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/14(金) 14:36:59.88 ID:/vgf1V1C

ベンチと可変式ダンベル10キロ2個
懸垂マシンを買った

ひたすらYouTube見ながら見よう見まねでやってるがなかなか上手くいかない

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タグ：: 筋トレ; 初心者; グッズ; 器具

筋肉の大敵・・・酒でもやめられない

2020年08月25日

カテゴリ:
サプリメント

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/07/16(木) 18:39:36.19 ID:zn+ZTnjE

筋肉には百害あって一利ないアルコール
でも飲みたい
そんな人達いるよね？
アルコールと筋トレ上手く付き合う方法を語りませんか？

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タグ：: 筋肉; タンパク質; アルコール

ウエイトで作った筋肉は使えない科学が証明

2020年08月24日

カテゴリ:
筋トレ効果

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/06(木) 11:44:42.53

Meijerほか（2015）の研究では、一般人とパワー系アスリート、そしてボディビルダーの筋線維の太さあたりの最大筋力、そして発揮できるパワーの大きさを比較しています。

その結果、ボディビルダーの筋肉はパワー系アスリート、さらには一般人よりも、筋線維の太さに対して発揮できる筋力やパワーが小さいことが分かりました。

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https://sprint-condition.info/category10/entry465.html

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タグ：: ウェイト; 使えない筋肉

こんな身体が理想だが何をすれば良い？

2020年08月23日

カテゴリ:
筋トレ効果

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/08/13(木) 15:43:46.18 ID:XFM4erYp0

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細すぎず太すぎずこんな身体が理想なんだが何すればいい？

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タグ：: 筋トレ; 理想の身体