1:2013/07/19(金) 22:53:48.46 ID:
身長170cm 体重55kg弱ぐらい

家にある器具はプッシュアップバーとダンベル2個(5kg固定と5kg・10kg変更可能のやつ)
プロテインも摂取しようとしてるけどウェイトアップのヤツのほうがいいのか
単純にタンパク質摂取を目的としたもののほうがいいのか知りたい

おなしゃす
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