筋トレちゃんねる(*´ω｀*)

筋トレ・筋肉・水泳の2chまとめサイトです




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1： :2013/06/27(木) 23:41:46.58 ID:
ちなみにすぐお腹いっぱいになるからな
2： :2013/06/27(木) 23:42:11.64 ID:
スニッカーズ
4： :2013/06/27(木) 23:42:40.33 ID:
お腹いっぱいになっても食えよ
【ガリが関取みたいに太れる食べ物があった。。。】の続きを読む

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1： :2013/06/30(日) 17:20:32.99 ID:
いろいろ教えてくれ
3： :2013/06/30(日) 17:21:56.48 ID:
何を以て成功と為す
6： :2013/06/30(日) 17:24:16.07 ID:
>>3
筋トレでイメージどおりの筋肉をつけた人
つか筋トレしてるけど筋肉つかない…とかじゃない人ならいいや
【筋トレの成功者ちょっと来い】の続きを読む

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1： :2011/10/22(土) 22:55:33.51 ID:

この割れた腹筋、ハンバーガーの形に見えてきませんか？
この広告のタグラインは、『Listen to your gut.』
“自分のお腹に聞いてみろよ！”
（≒ 本能に従って食べたいんだったら食べたいときに食べればいいじゃない！？）というもの。
http://www.advertimes.com/adobata/article/932/blogtimes.jp/blog/2011/07/8831.html/
153： :2011/10/23(日) 16:36:49.61 ID:
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/10/11(日) 12:35:59 ID:NVHgbosx [3/3]
☆オススメ腹筋法その1☆
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

26 ： 就職氷河期世代(樺太) ：2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO

>>22
これやったら本当に腹割れてきてワロタ

45 ： ぁゃιぃ医者(dion軍) ：2007/08/21(火) 19:29:36 ID:qVHIMuPp0

>>22
デブじゃなければすぐ割れる
2週間で間違いなく目に見える効果が
問題はけっこうキツいことカナー
305： :2011/10/25(火) 00:49:25.10 ID:
>>153
めちゃめちゃキツいなこれ
【高負荷低回数で腹筋をバッキバキに割る方法】の続きを読む

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3： :2012/03/10(土) 11:32:08.21 ID:
パワーラックを自宅に置いてる俺勝ち組
大抵の事が出来る
8： :2012/03/10(土) 11:38:54.04 ID:
>>3
部屋に置いてるの？
床の補強とかはコンパネあたりかな
4： :2012/03/10(土) 11:36:11.00 ID:
背中と下半身は週一
胸腕肩は週二
腹筋は週四
【肩、背中→胸腕→下半身　腹筋は毎日　これで毎日ジム行くよな】の続きを読む

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1： :2013/06/23(日) 20:50:44.87 ID:
175cm53kgで運動音痴のガリだけど毎日泳いだらマッチョになれる？
泳いだ後の空腹感に任せてひたすら食うつもり
ちなみに大学生
2： :2013/06/23(日) 20:51:12.87 ID:
えっ？なにその体型
3： :2013/06/23(日) 20:51:22.40 ID:
なかなか太らないぞマジで
【水泳経験者ちょっときてくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ】の続きを読む

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1： :2013/06/27(木) 23:04:46.05 ID:

http://www.po-kaki-to.com/archives/6623959.html

June 27, 201319:00
60歳で筋トレし始めたおじいちゃん（74歳）の身体がヤバい事になってて話題に


60歳の時に健康のため筋トレ（ボディビル）を始めたという「Jeffry Life - ジェフリー・ライフ」さん。彼の身体は見る
見るうちに物凄い事になり、74歳になった現在はムエタイのトレーニングをしつつテコンドーの黒帯を取る、という事を目
標にしているそう。ちなみに本業はお医者さん。［20］images




















2： :2013/06/27(木) 23:06:05.88 ID:
よく血管切れたりしなかったな
4： :2013/06/27(木) 23:08:02.68 ID:
これプロテインやってるな…
【【画像】60歳で筋トレし始めたおじいちゃん（74歳）の身体がヤバい事になってて話題に】の続きを読む

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1： :2012/08/14(火) 14:06:24.25 ID:
若い女性(男性)の後ろを付回すように泳ぐオッサイや、
遅いくせにターン直前でスタートした上に譲らないクラゲ。
泳がずにフジツボしてるだけならまだしもターンするスペースさえ空けないDQN。
あなたの周りで見かけたKYで迷惑でモラルの無い曲者を随時報告！
本人に自覚を促せないのでココで対処法を皆で考察しよう！！

前スレ
【プール】今日の困ったチャン19人目【迷惑】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1327879758/
12： :2012/08/17(金) 18:52:42.77 ID:
子供用のウォータースライダーのあるプールでの出来事。
あまりにショッキングだったので書かせてくれ。

スライダーの滑り終わりの着水するプールって、
ずっといたら危ないから、すぐ出るのがルールなんだけど、
滑り終わった子供たちが３人溜まって騒いでいた。

監視員が出るように注意してるのに全然言う事を聞かない。
よくみると、髪を染めてたり、襟足が長かったり、モヒカンっぽかったり、
どうもヤンキーＤＱＮ一家の兄弟っぽい。

そこへ大学生ぐらいの身内の男性がやってきて、注意するのかと思いきや、
一緒に騒ぎ始めた。こっちもよく見ると、ヤンキーみたいな髪型してピアスもしてる。
長男なのかな、はあ～、本当ＤＱＮ兄弟だわと思って見てると、

スライダーの上の方が騒がしいし、笛もなってる。なんだ？と思ってみてると
なんと、Ｋ１の武蔵みたいなオッサンが何か叫びながら
ウルトラマンみたいに両手を伸ばして頭から滑ってきた。
子供用スライダーでルール無視して頭から滑ってきたこのオッサンは
ＤＱＮ兄弟の父親らしい。

「ギャハハ、めっちゃ怒られたわ～」
「おやじ最高やわ、ギャハハハ」

ってな感じで周りがドン引きする中、凄く騒いでた。
23： :2012/08/20(月) 13:50:00.07 ID:
>>12
泣けるねｗ

いま東京体育館が国体開催に向けて改装中だから、近所のセントラルに会員になって
通ってるけど、快適でいいよ。
今の時代、公共プールはルール破りする人間がのさばる時代だから、皆も諦めて
スポーツクラブの会員になったほうがいいよ。
お盆休み期間中に近所の公共プール言ったら、上ほどじゃないけど、やっぱり
変な親子がコース占領してマトモに折り返せない状態だった。

後、山の手線利用してると、たまに乗り込んだ後に、つり革に捕まってる人の肩越しに
見ると座席が空いてるように見えて、そちらに向かうと、　　北関東からやってきたDQN家族
がガキを４，５人寝かせてたりして、他の人がドン引きして近寄らない状態だったりする。
俺はそういう時、降り際に睨みつけてやるけどね。
本当、そういう親に育てられた子供って大津のいじめ事件起こすような化物になるよ。
【プールの困ったチャン【迷惑】】の続きを読む

  • カテゴリ:
    腕
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1： :2013/06/23(日) 10:26:48.69 ID:
いいトレーニング方法とか腕太くする方法ってある？

2： :2013/06/23(日) 10:27:40.16 ID:
手首固そう
3： :2013/06/23(日) 10:28:29.15 ID:
なんか写真からだとちょい太そうに？見えるが
マジでガリガリな

飯くってるんだが腕が太くならない、どうすりゃいいのこれ
ID変わったが1です
【【画像あり】腕ガリガリだから今日から筋トレ始める。やり方教えろ】の続きを読む

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