6： :2013/03/21(木) 21:22:35.52 ID:
怖いよ
上が160くらい常時あったから昼休みに3kmくらいウォーキングしてる
足らないのかな
最近血圧測定してない
血圧計買おうかな
7： :2013/03/21(木) 21:27:30.97 ID:
マッチョは運動不足なんだから有酸素もしっかりやれよ。
特にベンチばかりしてるやつは寝るか座るかばかりだし確実に運動不足。
8： :2013/03/21(木) 21:31:33.16 ID:
家トレだとやばいね。終わってから5分とか10分程度有酸素するだけで
かなり改善する。ウェイトだけだと血管固くなるとか長年知らなかった。
9： :2013/03/21(木) 22:22:15.22 ID:
有酸素で

血管の弾力性が出てくる。
血管が太くなる。
毛細血管が増える。
血液自体も健康になり糖尿病予防にもなる。

まあ有酸素というとすぐに極端に酷使する例を挙げて云々語るやつが湧くけど無視
10： :2013/03/22(金) 04:01:48.14 ID:
ディップス、斜め懸垂、スクワット
とか自重でやるていどなんだけど、
結構な頻度で、やると頭が痛くなったり、風邪になったりする。
こういうのを低減するにはどうしたら良い？
12： :2013/03/22(金) 08:29:00.62 ID:
>>10
呼吸止めずに息吐きながらやってる？
13： :2013/03/22(金) 10:01:56.31 ID:
>>10
貧血じゃねえのか？鉄分摂れよｗ
14： :2013/03/22(金) 15:30:05.34 ID:
体重がピークのころには上150くらいだけど、減量し始めるとあっという間に120くらいに下がる。
だからあんまり気にしてない。
15： :2013/04/14(日) 00:32:48.03 ID:
138-94ってヤバイよね
ちなみにデブではない
16： :2013/04/14(日) 00:43:55.26 ID:
この前(175cm91kgの時）測ってもらったけど上130下70だったわ
今はクレアチン飲んで96kgまで増えてるけど
18： :2013/04/19(金) 03:13:09.31 ID:
私は体重が73kgに増えると上が140ぐらいに上がり、71kg辺りを境界に120ぐらいまで下がる。
増量は試みず、排泄後食餌前体重71kgを保って筋トレを続ける方針としたい。
19： :2013/04/21(日) 11:18:39.59 ID:
血圧は図る場所やシチュエーションにも関係するだろ
怖いなら病院いって血管拡張薬もらおう
20： :2013/04/21(日) 21:54:59.74 ID:
血圧、血圧ってうるさく言うのはアメリカの製薬会社の陰謀らしい。
家で140以下ならそんなに気にしなくいいんじゃない。
21： :2013/04/21(日) 22:17:01.15 ID:
らしい
いいんじゃない
22： :2013/04/21(日) 22:38:40.65 ID:
もう６０近いのでぼちぼちやってるんだけど、このまえスポクラで血圧測ったら車の運転直後だったせいか１6０ちょいあって、それをみていたトレーナーの女の子が、少し休んで150くらいに下がったらいいですよ、といってくれた。
いい子やな～、思って深呼吸してバイク軽く漕いで、少し休んで測りなおしたら１４６だったのでスミスのインクラインベンチで１００kgX８repsX３setあげてやった。そのあと、背筋とか足をやって計2時間ほど。でも次の少し風邪気味になった。
あれから４、５日たつけどまだ嫌なぞくぞく感が背中を走る。やっぱり年だ。年には勝てん。
23： :2013/04/21(日) 22:48:25.16 ID:
>>22
おっさんすげえ
26： :2013/04/25(木) 14:41:43.28 ID:
トレ後にたまに１０３－６０くらいになる
低血圧気味なので、スタンディングバーベルカールやるためにシャフトにプレート付けてるときに
フラフラッと目眩を起こしかけることがある
27： :2013/04/30(火) 13:06:27.12 ID:
俺は平常時で160～180あるからなぁ
トレ直後は200くらいあるのかも

痩せガリの25歳
年齢や体型は関係ないようですね
28： :2013/04/30(火) 14:49:38.58 ID:
>>27
病院行け！
死んじゃうぞ・・・