1:2013/08/02(金) 16:49:48.11 ID:
普通何回ぐらいできるものなの?
2:2013/08/02(金) 16:50:34.75 ID:
一般人でも10回前後はふつう
鍛えてるなら30回はふつう
3:2013/08/02(金) 16:51:00.21 ID:
一回もできないのはさすがに体力無さ過ぎ
4:2013/08/02(金) 16:51:15.48 ID:
体重にもよるけど10が平均じゃね?
5:2013/08/02(金) 16:51:18.98 ID:
鍛えてるはずなのに15回しかてぎない
6:2013/08/02(金) 16:51:45.50 ID:
懸垂ってどこの筋肉使うんだ?
11:2013/08/02(金) 16:53:20.03 ID:
>>6
肩甲骨とかあそこら辺の筋肉
7:2013/08/02(金) 16:51:53.99 ID:
お前ら本当に十回もできるのか?
普段何もやってなくて本当に10回できるか?やってみ
8:2013/08/02(金) 16:52:11.23 ID:
>>1
はクソデブかクソガリだな
10:2013/08/02(金) 16:53:12.12 ID:
腕立て三十回できるけど懸垂できねえ
なんでだ
17:2013/08/02(金) 16:56:38.16 ID:
>>10
腕立てを毎日してる奴でも懸垂は三回ぐらいしかできないよ
ここで書き込んでる奴らはただの想像で言ってるだけだから
21:2013/08/02(金) 16:58:51.88 ID:
>>17
お前こそ想像で言うなよ
13:2013/08/02(金) 16:53:53.50 ID:
正しいフォームで30回できるなら相当なもん
クソガリがやりがちな可動域のないヘコヘコ懸垂なら50回はできるが、
ちゃんとやったら20回くらいが限界だわ
14:2013/08/02(金) 16:54:44.36 ID:
いきなり懸垂は無理っていうけど1回もできないのはおかしいだろ
15:2013/08/02(金) 16:54:56.99 ID:
逆手での懸垂・・・・番回数が稼げるやりかた(二頭筋の関与が大きいから)
順手での懸垂・・・・これが一般的な懸垂回数を競う時のやり方


手幅を広めでやる懸垂・・・・背中を使った懸垂(やってないなら恐らくただの一回もできない者がほとんど)
18:2013/08/02(金) 16:57:16.63 ID:
人生で一回もできたことないわ

逆上がりもできなかったな
20:2013/08/02(金) 16:57:55.30 ID:
逆手なら20回くらいはいけるな
22:2013/08/02(金) 16:59:06.79 ID:
自衛隊員でも20回前後くらいだろ
23:2013/08/02(金) 17:00:10.70 ID:
6年やり込んでるウ板で有名な奴が逆手懸垂でやって19回




普段やってない奴が10回ストリクトとかできるわけないw
26:2013/08/02(金) 17:02:41.27 ID:
>>23
最大筋力と筋持久力はまた別だから何とも
28:2013/08/02(金) 17:04:17.34 ID:
>>23
6年でこれか…
24:2013/08/02(金) 17:00:31.74 ID:
ニートの筋トレ率は異常
25:2013/08/02(金) 17:01:49.25 ID:
回数が一番できる逆手懸垂でこれが現実
順手ならもっと回数は落ちるのが普通

27:2013/08/02(金) 17:04:15.90 ID:
ガリガリなら有利なんじゃね
29:2013/08/02(金) 17:05:48.94 ID:
懸垂って14-15回ぐらいでピタリと伸びなくなるよな
35:2013/08/02(金) 17:08:54.30 ID:
>>29
自重だとだいたいそれぐらいで頭打ちする
そこから一回回数を伸ばすだけで凄い時間がかかる
だから加重してやるほうが早い
30:2013/08/02(金) 17:06:03.50 ID:
バリバリ現役の柔道部だった頃は25回が最高だったな
懸垂30回とかはなかなかできるもんじゃない
31:2013/08/02(金) 17:06:44.60 ID:
6年で19回とか、さすがに才能なさすぎwww
33:2013/08/02(金) 17:07:45.19 ID:
>>31
お前はそれ以下だろうけどな
32:2013/08/02(金) 17:07:10.26 ID:
いくらやり込んでも懸垂の回数ってあんま増えないよ
加重しない限り
34:2013/08/02(金) 17:08:35.62 ID:
友達同士で来てる高校か大学生っぽい連中が挑戦してるのをジムで時々見かけるけど
クソみたいなフォームですら0~数回って場合が殆ど
37:2013/08/02(金) 17:09:31.83 ID:
>>34
普通はそうだよな
このスレの奴がいかにやったことないかがよく分かるwwww
38:2013/08/02(金) 17:10:41.73 ID:
>>34
正しいフォームだと多分3回できたら上出来だと思う
36:2013/08/02(金) 17:08:57.70 ID:
二回しかできないわwwww
39:2013/08/02(金) 17:14:57.26 ID:
リュックに重り入れてやることがるけど
たった5kg加重するだけで回数落ちるから
やっぱりガリであるほうが有利なんじゃね
41:2013/08/02(金) 17:32:37.70 ID:
出来ないならジャンプや勢い付けて上げて肩甲骨を閉じる、肩甲骨を動かすのを意識しながらゆっくり降ろせば良い
しばらく続けたら回数伸びる
42:2013/08/02(金) 17:33:06.90 ID:
スポーツテストから懸垂が消えたのは出来ないヤツが多いから
44:2013/08/02(金) 17:41:59.56 ID:
1年懸垂マジメにやれば周りの人間がザコに見えるようになる
元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1375429788/