1:2013/09/09(月) 00:49:39.43 ID:
週3回ではダメなの?
なんで毎日やるの?
毎日やればウエストが細くなるの?
2:2013/09/09(月) 01:04:18.45 ID:
腹筋は弱いから肥大させないと厚みがでません。毎日やれば更に発達します。

3:2013/09/09(月) 01:11:19.36 ID:
筋肉痛の時はやらない方が良いんじゃないの?それとも筋肉痛になる前でやめて毎日した方が良いの?
4:2013/09/09(月) 01:18:41.95 ID:
毎日頑張ってますがしんどいです。
腰が痛いのですが、毎日やればお腹が凹みますか?
5:2013/09/09(月) 02:43:44.68 ID:
腹筋鍛えたら腹筋が肥大して腹が凹むどころか膨らむぞ
6:2013/09/09(月) 08:08:44.53 ID:
>>5
それが正解だね
7:2013/09/09(月) 09:52:03.77 ID:
腹だけ肥大させるからバランスがおかしくなるんだな。
胸や背中、肩など全体的に大きくするのが正しいのだろう。
そこで初めて肥大させた腹筋が目立ってくる。
8:2013/09/09(月) 09:55:57.58 ID:
個人差があるんだから毎日やって見て駄目だったら減らせば良いと思います
ちなみに中二日が自分にはあってるみたい
9:2013/09/09(月) 10:24:25.60 ID:
よくある間違い

腹筋鍛えたら腹がしぼむ→×
腹筋鍛えたら腹筋が肥大する→○

腹をしぼませるには?→腹筋運動ではなくダイエットです
10:2013/09/09(月) 12:13:10.54 ID:
腰が痛いのですが、毎日やってればそのうち治りますか?
それとも一日くらい休んだ方がいいでしょうか?
11:2013/09/09(月) 12:19:13.78 ID:
筋肉のコリや不足が問題なら治る、骨やバランスが問題なら悪化
12:2013/09/09(月) 12:23:47.68 ID:
質問スレを毎日荒らしてたと思ったら単発スレを立てたでござる
13:2013/09/09(月) 12:23:54.83 ID:
腹筋毎日やってる人なんているの?
16:2013/09/09(月) 14:36:40.96 ID:
腰が痛い場合はしない方が良いよ
どうしてもやりたいなら腰を浮かさず腹筋するしかない
17:2013/09/09(月) 14:38:22.45 ID:
普通腰は浮かさんやろ
18:2013/09/09(月) 14:43:07.96 ID:
バックエクステンション用の台から海老ぞりで体を投げたし50キロプレートを頭上に持ちながら10回
これで十分
19:2013/09/09(月) 18:47:21.97 ID:
腹筋のセット間インターバルは1分でいいのでしょうか?
それとも30秒くらい?
20:2013/09/09(月) 18:53:48.43 ID:
45秒
21:2013/09/09(月) 19:23:31.05 ID:
そんなもん筋肉痛がとれるまではしない

よって腹筋は8~10日に1回だな

インターバルはとらない。1セットしかしないから

1セットで追い込みきる
22:2013/09/09(月) 20:05:15.43 ID:
だから腹が脂肪だらけなんだよ
23:2013/09/09(月) 20:16:17.29 ID:
体幹に対して縦に負荷がかかる種目では腹筋を使う。
週1回の場合でも、普段からショルダープレスやスクワットをしていれば頻度不足にはならない
24:2013/09/09(月) 20:52:27.19 ID:
俺も頑張らないとな。
元スレ:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1378655379/