1:2013/09/23(月) 20:41:48.01 ID:
正しいとは思うけどさ
こういうこと口うるさく言う奴に限ってガリ、デブなんだよなぁ
3:2013/09/23(月) 20:43:44.15 ID:
なんでガリとデブとそんな話してんだよ
単にお前がどうしようもない陰キャラで
筋肉の引き締まったリア充と話せない、
極端に視野の狭い人間だからなんだよ。
5:2013/09/23(月) 20:49:59.67 ID:
>>3
体引き締まった運動部の連中は筋トレの仕方云々の話なぞ持ち出さんし、まず食いつかない
なのに空気読めず、回数が~とかフォームが~とか持論展開するガリとデブがうざかったわ
4:2013/09/23(月) 20:47:16.22 ID:
なんでたいした根拠もなく無心に信じるんだろ
8:2013/09/23(月) 20:52:32.15 ID:
>>4
長年の経験則とかスポーツ医学とか、根拠は多分あるんだと思う
日々練習してる人が更なるステップアップを目指してメニューにそういう考え方を取り込むのも実際あるだろう

ただデブとガリ、てめーらはダメだ。滑稽だ
7:2013/09/23(月) 20:51:45.79 ID:
筋トレしてもほとんど筋肉つかない
筋肉ついてもすぐに落ちる
維持が困難すぎるから細マッチョは諦めた

9:2013/09/23(月) 20:55:14.41 ID:
>>7
筋トレより脂肪落とすといいよ
カット出てきて楽しいぞ。細マッチョならこっちのが近道
10:2013/09/23(月) 20:58:12.15 ID:
>>9
既に体脂肪率11%くらいだしこれ以上脂肪落としたらアンガールズや
今現在身長174の体重61だから標準体型ではあるんだけどな
どれだけ食っても太らない代わりにどれだけ筋トレしても筋肉つかない、余計な物がつかんようになってる
11:2013/09/23(月) 20:59:15.89 ID:
>>10
プロテイン飲めよ
12:2013/09/23(月) 21:00:21.13 ID:
>>11
飲んだけど精液が真っ白になるだけだった
なんかもうそういう体質なんだよ多分
17:2013/09/23(月) 21:02:54.50 ID:
>>9
落とし方教えろよ
19:2013/09/23(月) 21:04:47.66 ID:
どれだけ食っても~筋トレしても~
この手の言い訳聞き飽きた
食事にしろ筋トレにしろ限界まで追い込むことが出来ない結果を残せないというならその程度の覚悟だということ
20:2013/09/23(月) 21:04:53.85 ID:
プロのアスリートや野球選手が一日おきに休みとったりしないだろ?
そう言うことだ
22:2013/09/23(月) 21:07:24.28 ID:
>>20
こんな風に水向けたら、「プロは日毎に鍛える部位変えてんだぜ?」
とか言ってた
お、おう・・・って感じで皆話題変わるまで黙ってたわ
25:2013/09/23(月) 21:10:58.41 ID:
超回復って広まってるの日本くらいらしいね
29:2013/09/23(月) 21:12:58.12 ID:
>>25
あくまで理論だからな
32:2013/09/23(月) 21:15:51.23 ID:
>>29
理論というか、グリコーゲン超回復を誤訳というか、勘違いしたのが広まっただけってことらしいがな
33:2013/09/23(月) 21:19:48.24 ID:
>>32
とはいえ、回復させてからトレーニングした方が最大出力出るから効率はいいはずなんだけどね。
超回復に親殺されたヤツの怒りがすごいな
30:2013/09/23(月) 21:14:47.47 ID:
>>25
そうなん?
なんか医学って海外で実証→日本でもやってみよう、って流れで来るから
スポーツ医学もそうなんだと思い込んでたわ
27:2013/09/23(月) 21:11:20.34 ID:
大抵が「あまり大したことはしてない力持ち」の前に敗れ去るんだけどな。
31:2013/09/23(月) 21:15:33.79 ID:
>>27
ぐっさんとかマッチョと張り合っても勝てそうな雰囲気あるよな
35:2013/09/23(月) 21:24:27.50 ID:
>>31
ぐっさんは現役自衛官と腕相撲して勝った事がある。
34:2013/09/23(月) 21:22:47.86 ID:
どや顔の人に
下半身ほっそ!!
って言ってやるといいよ
36:2013/09/23(月) 21:24:29.92 ID:
>>34
デブはいつもダブついたの穿いてるからなあw
ガリには言ってみるわ
39:2013/09/23(月) 21:28:33.84 ID:
休むとパフォーマンスが向上するのは、超回復で言う筋肉の成長じゃなくて単にトレーニングで溜まった老廃物(疲労)が抜けた事とグリコーゲン等の栄養が蓄えられたお陰じゃね?とは思う

ちゃんとトレーニング後に疲労を抜く為にダウン、マッサージ、ストレッチ、休息をとるのと
食事でしっかり栄養を取れば連日やっても筋肉は肥大するしパフォーマンスもそこまで落ちない
40:2013/09/23(月) 21:30:45.04 ID:
>>39
連日やれるって腕立てとかそういうのだと可能だろうけどさ、高負荷でデッドリフト、スクワットしてみろよ
絶対無理だから
41:2013/09/23(月) 21:34:34.89 ID:
>>40
それは超回復とは別の意味で休息入れないと故障するトレーニングだろ

超回復語る奴は大抵「出来るけどあえて休む」ってスタンスじゃん
42:2013/09/23(月) 21:37:15.16 ID:
>>41
故障する以前に間違いなく出力だせない、階段登るのがつらいくらいの筋肉痛でまともにトレーニングなんかできねーよ
43:2013/09/23(月) 21:40:57.76 ID:
>>42
だから「出来ない」と「やらない」は違うだろ?
44:2013/09/23(月) 21:44:08.45 ID:
>>43
話噛み合ってないや
つまり毎日できるような、ぬるいトレーニングしてるくせに超回復がーとかって言ってる奴が馬鹿といいたいあんたと、キチンと追い込むと出来るわけねーだろって言ってる俺ってことだな
47:2013/09/23(月) 21:50:14.31 ID:
>>44
そうだな、俺の言う筋トレはアスリートのスポーツの補助的な意味の筋トレ
君の言う筋トレはリフターやビルダーのようなそれ自体を競技とするような筋トレみたいだ
52:2013/09/23(月) 21:57:17.25 ID:
>>47
今のアスリートの補助トレーニングってウエイトトレーニングでガンガン筋肉つけていくのが普通なんだけど
58:2013/09/23(月) 22:04:47.47 ID:
>>52
割りと昔からそうだけど、次の日の練習が出来なくなるような限界重量のトレーニングなんか故障のもとになるし普通しないよ
リフターやビルダーじゃないんだから、あくまで補助であって筋肥大や最大重量が重要じゃないよ
60:2013/09/23(月) 22:09:46.09 ID:
>>58
そりゃプロがシーズン中とかはしないがオフシーズンとかバリバリやっとるよ
57:2013/09/23(月) 22:02:15.00 ID:
それは俺も思った
見せるために手っ取り早く膨らます→高重量を目指し追い込む
運動部レベル→自重と普段の練習
大学レベル→普段の練習とウェイト
プロ・大学上位→普段の練習、栄養管理、ウェイト、神経トレ等

つまりダイエット程度で細マッチョミドルマッチョなら考えすぎるなってことでしょ
62:2013/09/23(月) 22:15:39.91 ID:
筋肉痛を感じる時に筋トレする奴なんて阿呆しかいないだろ
元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1379936508/