1:2013/10/08(火) 14:13:31.81 ID:
トレーニングルームで食べられてタンパク質補給(10g程度)できるものって何?
出来ればコンビニで売ってるものがいい
6:2013/10/08(火) 14:15:07.72 ID:
マジレスしてほしいならここで聞くなよ
7:2013/10/08(火) 14:15:30.33 ID:
ちょっと前までプロテイン飲料売ってたのにな
8:2013/10/08(火) 14:15:41.55 ID:
しーちきん?
10:2013/10/08(火) 14:16:26.12 ID:
プロテインはちゃんとしたやつ買った方がいいぞ。
コンビニで売ってるやつ買うなら肉喰った方がいい。
11:2013/10/08(火) 14:16:30.26 ID:
10本いりカニカマ

カロリーは100kcalなくて、たんぱく質が10.6gくらい

18:2013/10/08(火) 14:20:20.78 ID:
>>11
知らなかったわサンキュー
ただ10本も食わなければならないのか

>>13
トレーニング後30分以内に取るのが効果高いから
26:2013/10/08(火) 14:27:14.90 ID:
>>18
>トレーニング後30分以内に取るのが効果高いから
終了後に食べても間に合わないよ
28:2013/10/08(火) 14:28:03.40 ID:
>>26
直ぐそうやって極論言う
13:2013/10/08(火) 14:17:57.64 ID:
そもそも筋トレ中にたんぱく質とらないといけないもんなの?
終わってから取ればいいじゃん
15:2013/10/08(火) 14:18:56.39 ID:
ウィダーインゼリーのプロテイン味(ヨーグルト風味)

これならトレーニングルームでも床とか汚さなくていいし
タンパク質も摂取できる。

コンビニで普通に買えるという利点も備わっており

19:2013/10/08(火) 14:21:29.33 ID:
>>15
ウィダーインゼリーってそんな味あるのか
飲むヨーグルトはダメかな
29:2013/10/08(火) 14:28:08.62 ID:
>>19
味っていうより種類によって味と成分が異なる。
プロテインもあればコラーゲンもあったり。

ヨーグルトは良いと思うぜ。

食べ物から摂る!っていうなら
タンパク質が欲しいなら肉とか大豆おすすめ。

納豆うまうま
17:2013/10/08(火) 14:20:03.85 ID:
いま我ながら酷く酷い文章だと思った。
20:2013/10/08(火) 14:22:57.99 ID:
何の拘りだか知らんが、プロテイン買ってトレ終わったらシェイクして
飲むのが一番手軽で楽で早くて安くてタンパク質含有量多いのにな
25:2013/10/08(火) 14:26:53.65 ID:
>>20
水に溶けてまあまあおいしいのがあればそれでもいいんだけど
気まぐれでトレーニングするから用意しなくていいものがあると助かる
22:2013/10/08(火) 14:24:51.56 ID:
まあザバスアクアでも買っとくのが一番楽だわ
27:2013/10/08(火) 14:27:34.82 ID:
自作プロテインミックスジュースしかないだろ
30:2013/10/08(火) 14:28:39.71 ID:
ザバスアクア普通に飲める味だよ
31:2013/10/08(火) 14:28:54.40 ID:
気まぐれなら無理してたんぱく質とらなくてもいいと思うんだが
33:2013/10/08(火) 14:32:54.03 ID:
気まぐれで筋トレしても筋肉つかないっていう現実。
35:2013/10/08(火) 14:38:07.95 ID:
>>33
がっつり筋肥大させたいわけじゃないからそんなに厳しい計画たててないんだよ
時間の制約あるから出来そうなときにやりたい
37:2013/10/08(火) 14:41:24.37 ID:
アーモンドも脂質は多そうだけどありだなサンキュー
38:2013/10/08(火) 14:43:43.02 ID:
コンビニいったらおつまみの袋見てカロリーみてこいよ
39:2013/10/08(火) 14:45:54.07 ID:
ささみと卵ミキサーにかけて持って行けばいいんじゃね
40:2013/10/08(火) 15:06:01.30 ID:
ウエイトトレ後は炭水化物がいいだろ
ならおにぎりでOK、たんぱく質も含まれてるし
41:2013/10/08(火) 15:15:51.47 ID:
ゆで卵しかおもいつかん
プロテイン飲むのがベストなんだけど
42:2013/10/08(火) 15:18:28.02 ID:
運動後すぐ摂らなきゃいけないのはエネルギー源である炭水化物で
タンパク質は筋肉を作る時までに摂ればいいんじゃないの
44:2013/10/08(火) 15:28:05.56 ID:
>>42
三食いっぱい食べれば良し。
間食でタンパク源摂ると一日に食う量が結果的に減る。
43:2013/10/08(火) 15:26:55.97 ID:
一応、筋トレの世界ではトレーニング直後こそ最もタンパク質が必要な
時間帯であり30分以内に摂取するのが好ましいということになってる
元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1381209211/