1:2012/02/25(土) 06:59:37.53 ID:

細マッチョの筋トレってどんなんなの?

俺も多分そうだけど特に何もしてないんだよね

良いメニューがあれば教えてくれ



細マッチョ好きな女性がいたら誰かがうpしてくれると思うよ
4:2012/02/25(土) 07:10:14.97 ID:
細マッチョの需要が・・・な・・・いだと
5:2012/02/25(土) 07:13:48.34 ID:
身長と体重教えて
6:2012/02/25(土) 07:15:07.88 ID:
>>5
166の53くらいかな
7:2012/02/25(土) 07:18:53.84 ID:
おでは168、53だけど筋肉つくのか?

8:2012/02/25(土) 07:19:58.99 ID:
>>7
俺とあんま変わらないね

それなりにはつくと思うよ
9:2012/02/25(土) 07:21:23.53 ID:
余計に貧相にならないか?
筋肉つくってことは体が引き締まるわけだろ?
10:2012/02/25(土) 07:24:00.93 ID:
>>9
そんなもんですよ!

見た目に出るってより夏とか露出があるシーズンなんかで「脱いだら凄い///」とか「まじ?」みたいになりますよ
12:2012/02/25(土) 07:34:48.09 ID:
今どき175もない男の人って…
13:2012/02/25(土) 07:37:16.89 ID:
>>12
男じゃないって?
14:2012/02/25(土) 07:38:29.49 ID:
細マッチョとかただのガリだろ
15:2012/02/25(土) 07:38:46.98 ID:
>>14
そう
19:2012/02/25(土) 08:02:54.58 ID:
腹筋背筋腕立てを各々15~20しかやってないわ
20:2012/02/25(土) 08:07:47.43 ID:
>>19
始めてどのくらい?
23:2012/02/25(土) 08:17:43.91 ID:
>>20
わかんない
7年くらいかな
24:2012/02/25(土) 08:23:08.84 ID:
>>23
それはヤバいww
21:2012/02/25(土) 08:13:19.49 ID:
細マッチョって痩せてて筋肉が見えてる人のこと言うんだべ?
なら筋トレそんないらねーよ
22:2012/02/25(土) 08:14:31.06 ID:
>>21
ある程度は欲しいからさ
25:2012/02/25(土) 08:24:44.65 ID:
いやまあ小学生から野球やってたからそれも含めたら7年くらい
それに毎日じゃないからね
26:2012/02/25(土) 08:25:48.21 ID:
>>25
なるほど

俺も地道に頑張ってみるとします
27:2012/02/25(土) 08:28:23.71 ID:
どれくらいが細マッチョ?
基準がわからん
28:2012/02/25(土) 08:34:51.51 ID:
>>27
パッと見痩せててガリに見えて
実は筋肉あるなーって感じじゃない?
29:2012/02/25(土) 08:37:32.97 ID:
>>28
なるほど
でも日本で細マッチョって言われている芸能人って
糞ガリだよなww
30:2012/02/25(土) 08:40:11.39 ID:
>>29
山Pとかは細マッチョかなー

松田翔太はどこが?って感じだけど
32:2012/02/25(土) 08:52:50.06 ID:
一応半年くらいウェイトやってるけど
みんなは自重?ウェイト?
34:2012/02/25(土) 08:54:30.06 ID:
>>32
ウェイトうらやま

自重でやってました
35:2012/02/25(土) 09:06:07.27 ID:
よし
37:2012/02/25(土) 09:14:24.80 ID:
腕立てしすぎwwww
40:2012/02/25(土) 09:17:22.89 ID:
>>37
俺免許合宿中に暇だからやってたんだ。
帰ってきたらバイトの人にいきなりマッチョになったなって言われたから効果あると思う!
44:2012/02/25(土) 09:19:52.20 ID:
>>40
やりたいけどそんなことしたら仕事できねぇwwww
38:2012/02/25(土) 09:14:43.77 ID:
腹筋が割れているのはマッチョじゃなくて痩せてるだけだぞ
42:2012/02/25(土) 09:18:16.32 ID:
>>38
俺は腹筋より腕かな
39:2012/02/25(土) 09:16:10.36 ID:
マジレスすると、wiki見て正しいフォームで懸垂すれば腕と大胸筋は付くよ
43:2012/02/25(土) 09:19:20.01 ID:
>>39
懸垂の環境がなぁ

仕方ないから2kgのダンベルでフォーム決めてやってる
45:2012/02/25(土) 10:00:22.07 ID:
胸  インクラインバーベルベンチ
   インクラインダンベルフライ
   ケーブルクロスオーバー

肩  アーノルドプレス
   バーベルフロントショルダープレス
   サイドレイズ
   アップライトロー

背中 デッドリフト
   ベントオーバーロー
   ラットプルダウン

腕  フレンチプレス
   バーベルナローベンチプレス
   シーテッドダンベルカール
   シーテッドハンマーカール
   ダンベルインクラインカール

を1週間でまわしてるシーメールが好きなゴリラだけど呼んだ? 
46:2012/02/25(土) 10:35:03.10 ID:
>>45
俺身長無いからゴリれない
47:2012/02/25(土) 10:55:39.35 ID:
>>46
んなこたぁない。
俺も180cm無いしそんなに高くない。
要は筋量よ筋量。
48:2012/02/25(土) 11:07:33.16 ID:
>>47
ゴリゴリうらやましいわ
50:2012/02/25(土) 20:43:32.15 ID:
(´・ω・`)筋トレ10年になるのにデブのまんまだお
51:2012/02/25(土) 20:44:24.73 ID:
>>50
それ完全に何かを間違えてますって
元スレ:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1330120777/