1:2013/12/19(木) 17:11:42.55 ID:
質問受け付けるで
3:2013/12/19(木) 17:13:24.30 ID:
あれ
せっかく上級者が来てやったのに

10:2013/12/19(木) 17:18:18.86 ID:
そんなもんより足浮かして腕立て出来る?
11:2013/12/19(木) 17:19:13.87 ID:
80とか雑魚すぎ
アップじゃねえか
12:2013/12/19(木) 17:19:25.97 ID:
ちなみに素人はベンチプレス40kgが無理レベルな
13:2013/12/19(木) 17:20:12.57 ID:
練習してない素人と比較しても意味ないだろ
ある程度慣れたら50くらいはいけるだろうし
14:2013/12/19(木) 17:20:28.24 ID:
80で上級はさすがに?
15:2013/12/19(木) 17:21:08.94 ID:
アイシールド21では160㎏挙げてた
16:2013/12/19(木) 17:21:16.01 ID:
俺の知り合いの柔道100kg級の人は100kgが限界って言ってた
17:2013/12/19(木) 17:21:26.52 ID:
最近ようやく50kg挙がるようになりました ベンチプレスで
18:2013/12/19(木) 17:21:28.28 ID:
筋トレしてみたいとか
してるけどイマイチ筋肉が付かないとかいたら教えてやるよ
19:2013/12/19(木) 17:22:07.07 ID:
バキの世界だと誰に勝てる?
24:2013/12/19(木) 17:23:50.75 ID:
>>19
初期に出てた花田って雑魚がバーベル300kg上げてたぞ
30:2013/12/19(木) 17:26:05.78 ID:
>>24
>>1
とかそこら辺の一般人より弱そうだな
20:2013/12/19(木) 17:22:27.97 ID:
自宅で背中鍛えるにはどうしたらいいんだ
27:2013/12/19(木) 17:24:14.82 ID:
>>20
チンニング(懸垂)をスタンス広めにとってやればいいよ
28:2013/12/19(木) 17:24:19.39 ID:
>>20
器具ないなら素直にやめとけ
21:2013/12/19(木) 17:22:28.03 ID:
一般人よりちょっと上ぐらい
野球部の連中100kgやってた
22:2013/12/19(木) 17:23:10.04 ID:
肩ってどうやって鍛えるん?
29:2013/12/19(木) 17:25:42.31 ID:
>>22
ダンベルとかあるならサイドレイズとかやれよ
23:2013/12/19(木) 17:23:20.98 ID:
マッスル北村のことどう思う?
25:2013/12/19(木) 17:23:59.69 ID:
腰に負担をかけずに腹筋背筋を鍛える方法とかあれば
31:2013/12/19(木) 17:26:28.09 ID:
>>25
背筋は懸垂、腹筋はスタビリティーを左右表裏各60×3くらいかな
26:2013/12/19(木) 17:24:08.33 ID:
80とか初ベンプレで挙げたわ
32:2013/12/19(木) 17:26:40.96 ID:
スピードはまるでねえがパワーなら誰にも負けねえ
33:2013/12/19(木) 17:26:44.91 ID:
筋肉着けたいんだけど、筋トレ初心者なもので何をすればいいかわかりません><
35:2013/12/19(木) 17:27:45.13 ID:
>>33
何をしていいかわからない奴はジムに行くのが一番
37:2013/12/19(木) 17:29:06.38 ID:
>>35
近場にジムもない田舎住みなんですけど…
40:2013/12/19(木) 17:30:12.54 ID:
>>37
だったら器具を買うしかないな
ダンベルセットとフラットベンチかな
36:2013/12/19(木) 17:28:32.48 ID:
ジム通いしたガリマッチョが調子こいてスレたてwwwwwwwwwwww
39:2013/12/19(木) 17:30:07.46 ID:
>>1
がただジム行って器具の説明書通りに
ウェイトやってるだけってのはわかった
41:2013/12/19(木) 17:31:35.46 ID:
こんにちは
ベンプレ95で詰んでる雑魚です
43:2013/12/19(木) 17:32:38.75 ID:
>>41
あかんな
95kgで停滞してるってことはもっと別のトレもやらないと
47:2013/12/19(木) 17:34:01.19 ID:
>>41
重さ挙げたいなら、補助つけて、とにかく挑戦すればいいよ
筋肉が重さに慣れれば補助無しでも挙がるようになる
44:2013/12/19(木) 17:32:52.54 ID:
女の子並にひょろいんだけど腕を人並みに太くしたい
まず何から始めたらいい?
45:2013/12/19(木) 17:33:27.01 ID:
>>44
そんなレベルなら腕立て伏せでいいと思うよ
49:2013/12/19(木) 17:34:44.24 ID:
俺体重80で懸垂10回余裕なんだけどどのくらいのもんなん?
53:2013/12/19(木) 17:36:13.30 ID:
>>49
まあ懸垂をやってるからできる回数だなと思う
普段懸垂なんてやらない一般人はただの一回もできないとかよくあるし
59:2013/12/19(木) 17:38:56.13 ID:
>>49
フォームによる
懸垂は順手、逆手、ワイド、タイトと組み合わせ変えるだけで
様々な筋肉にプレッシャー与えることができるから
51:2013/12/19(木) 17:35:25.03 ID:
広背筋鍛えるにはやっぱ懸垂がいいのかね?
近場に鉄棒ある場所がないから、やっぱ懸垂マシーン買わないといけないのかなぁと
55:2013/12/19(木) 17:37:09.53 ID:
>>51
懸垂いいよ
安いのは6000-7000円で買えるからすぐに買うべきだね
広背筋以外も鍛えられるし
52:2013/12/19(木) 17:35:55.13 ID:
80ってマジでたいしたことねえじゃねえかw
58:2013/12/19(木) 17:38:54.97 ID:
>>52
そう思うよな
80kgで上級者って名乗られたら思わず突っ込みを入れたくなるだろ
それを狙ってわざと書いてるんだから
スレを伸ばすための方便だよ
語尾にwwwwwを付けて目立たせたりする手法と一緒
63:2013/12/19(木) 17:42:13.32 ID:
>>58
いやまあわかってるけどそれ自分で言っちゃだめだろ
56:2013/12/19(木) 17:37:39.68 ID:
昨日から始めた初心者です。
182cm 66kg目標80kg
昨日から食事増やしてます。
62:2013/12/19(木) 17:41:11.88 ID:
>>56
ガリガリだな
まずは食うことが大事、タンパク質を多めに取ることを心掛けろ

エネルギーも必要だから炭水化物も取れ
67:2013/12/19(木) 17:54:00.47 ID:
ベンチブレスやりたいけどあれいっつも満員で出来ない
みんなベンチブレス好きだよね
72:2013/12/19(木) 18:13:23.72 ID:
プッシュアップバーの向き教えて
73:2013/12/19(木) 18:15:03.86 ID:
>>72
八の字
74:2013/12/19(木) 18:16:32.01 ID:
帰宅して飢餓状態のまま筋トレするのと晩飯食ってからやるのとじゃ効果違うの?
75:2013/12/19(木) 18:23:20.61 ID:
>>74
人によるけど、食ってすぐやると、血が筋肉に集中して胃がもたれやすい
腹ぺこ状態だとトレーニング中にふらふらになりやすい
経験上、何か軽く口にして少し休んでからやるのが効率的だと思う
元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1387440702/