1:2010/06/08(火) 21:32:49 ID:
って説があるけど実際どうなんだろう?
2:2010/06/08(火) 21:53:24 ID:
むしろ何にもしてない奴よりは老化おさえられるんじゃね?
アスリート並みに運動してる人がダ板には居ないだろ
趣味や健康管理程度の運動で老けやしないと思うがね
3:2010/06/08(火) 22:03:42 ID:
体が酸化されるから有酸素運動は老けるって石井直方って人の本に書いてあった
エアロビの指導員の女の人がすかすかなのを見ればわかるだろって
9:2010/06/09(水) 01:35:18 ID:
郷ひろみは1日置きにジムに通って2時間半トレーニングするそうだ。
俺の記憶では、かなり昔からジムトレしているぞ。
34:2010/06/10(木) 05:44:01 ID:
>>9
体形は若いが顔、首筋の皺が醜い
10:2010/06/09(水) 01:56:54 ID:
加藤鷹は異様に老けてるけど、セ●クスは有酸素運動?
58:2010/06/12(土) 12:46:11 ID:
>>10
そういやAV女優も老けるの早いよな。
何でもヤリ過ぎは良くないのかね。
まあ、童貞も老けてるのが多いからヤラな過ぎも良くないのだろうw
59:2010/06/12(土) 12:47:08 ID:
>>58
AVは年ごまかしてるだけじゃないの?
344:2013/04/02(火) 14:39:13.29 ID:
>>58
同定ってむしろ若い奴多くねw
俺も36歳だがいまだに高校生に間違われる
355:2014/03/09(日) 19:42:14.40 ID:
>>344
処女だけど36歳だがいまだに高校生か大学生に間違えられる

好きな服がゴシックっていうのもあるだろうが・・・
後、髪型が高校生の時から変わらない
声がアニメ声
16:2010/06/09(水) 14:56:53 ID:
適度な有酸素運動は、
強度的にはマフェトン理論
つまり体感で『楽だ』~『ややキツイ』まで。これ以上の強度だと、活性酸素による害の方が大きい。
頻度的には、一日平均30分以内。 位じゃないかな。

筋トレは週1-3回のような気がする。
22:2010/06/09(水) 17:23:01 ID:
ジムのエアロビのインストラクターがカピカピに老けてるのは何故?
いや、若々しいとは思うけど何か体の成分が老けてるんだよね
36:2010/06/10(木) 08:56:49 ID:
紫外線を無防備に浴び続けると30過ぎたら急激に老ける。
あと女性は体脂肪率下げすぎると生理が止まってスカスカな体に。
放置してると女性ホルモンの減少で20代でも閉経→更年期障害が始まるよー
生理がなくて楽~なんて言ってるガリが意外と多くてびっくりだ。
38:2010/06/10(木) 09:51:00 ID:
老けるとか老けないとか、運動したくないデブのいいわけにしかきこえない
41:2010/06/10(木) 20:23:17 ID:
なんだかんだ揶揄される長渕だが、
三十半ば過ぎてから筋骨隆々の身体を造り上げた。
腹筋も割れているし大したもんだ。
筋トレのみだとあんな身体にはならない。
有酸素運動もやり込んでいるはず。
62:2010/06/12(土) 23:03:57 ID:
セ●クスに溺れた女はやたらと老けるの早いよ。
結婚した女もそうだけど、原因は違う気がする。
70:2010/06/27(日) 22:11:54 ID:
腹に肉がつくのは、単に筋肉量が減少して、基礎代謝が減った結果。
73:2010/06/29(火) 10:49:01 ID:
有酸素って一口に言ってもいろいろあるでしょ。
ウオーキングってやりすぎはやっぱり悪いのかな?一番自然な運動な気がするけど。
81:2010/07/03(土) 06:20:57 ID:
やっぱり適度に増量すると張りとか出てくるのかあ・・・
太りたくはないけど、貧相に見えたりするよりはましだよねえ
84:2010/07/03(土) 11:05:40 ID:
スレチだと思うけどどこで訊いたらいいかわからなくて。ごめんなさい。
ダンベルって毎日した方がいいの?1日おきとかのほうがいいの?(10~15分程度)
85:2010/07/03(土) 14:45:57 ID:
>>84
ダンベルって毎日した方がいいの?って、何キロのダンベルで、ダンベル使ってなにしてるのよ。
ダンベルカール?
毎日でもいいし、週1でもいいんじゃない。
ごめんね、冷たくて。
86:2010/07/03(土) 14:58:14 ID:
>>85
説明不足ですみません。2キロのダンベルです。
内容は良くある、タッチトゥズ、アームカールやスクワットなどです。


毎日でも週1でもこの程度じゃ変わらないってことでしょうか。
レスありがとうございました。
91:2010/07/04(日) 04:12:48 ID:
水泳が趣味の吉永小百合はどう?
106:2010/07/16(金) 23:43:43 ID:
バンパイアが筋トレしたり、有酸素したり、、、、は、
してないよな。
108:2010/07/18(日) 23:50:15 ID:
何事も適度なら大丈夫っていうけど、その適度の基準がイマイチ分からない
有酸素運動を60分やるのは適度の部類に入る?
運動強度としては普通のジョギングくらい
111:2010/07/19(月) 20:57:18 ID:
なんかほら、何だったかなー。
スパゲッティみたいな言葉で、運動強度を表すヤツってなかったっけ?
113:2010/07/20(火) 12:40:15 ID:
>>111
カルボナーラを思い浮かべてるねw
125:2010/08/02(月) 15:12:55 ID:
実際に無酸素運動と過度な有酸素運動は活性酸素を発生するから老化の元って言われてるよね
有酸素運動に関しては水泳、ウォーキング、踏み台昇降程度の適度な運動なら老化予防に効果的って言われてるよ。
筋トレに関しては適度にやっても刺激が強いから、活性酸素が大量に発生する。
若いときなら良いけど、中年以降にやるのはあまりよくないらしい。
145:2010/08/05(木) 14:14:54 ID:
マフェトン理論実践してるトップアスリートいないよなw?
151:2010/08/09(月) 02:50:01 ID:
自己レスだけど、桜井マッハは雑誌の『S級トレーニング』って特集で自転車の話してて、
自転車はマフェトン理論で載ってるって、明言してる。
多分、他のアスリートも、マフェトン理論と平行して、400メートルダッシュとかしてる場合が多いと思う。
あくまで、併用してで、マフェトンのみってのは少ないかと。
152:2010/08/09(月) 03:58:59 ID:
マフェトン理論自体は、もう古いと思うよ。

>>151
自転車だと格闘技の練習や走ったりするより
カロリーが消費できるから乗ってるとか言ってたね。
マッハの腹は中量級の中じゃ、かなりプヨってるけどw
153:2010/08/09(月) 10:20:49 ID:
長時間運動するのにマフェトン理論は効果的
ただ長時間の有酸素運動はコルチゾール過剰分泌を招く

適度な食事制限+筋トレ+有酸素運動(1日30分+α)が目安
167:2010/08/11(水) 03:43:36 ID:
小食というか、低カロリーな食事は長寿に繋がるというのは今や常識。
169:2010/08/12(木) 00:22:53 ID:
筋肉についてぐぐってたらこのスレに来たが、なんというレベルの低いカキコミ…
このスレに限らず、ダイエット板全体も読ませてもらったがギスギスしたカキコミが多いよな
煽り、スルーできない糖質脳…つか、脂肪脳か?
デブはバカで性格が悪いってのがよくわかるスレだわ
174:2010/08/13(金) 10:19:27 ID:
40以上でこの両方してる人って健康なんだろうけど、老けて見えるのは確か。
筋トレだけだと、老けて見えないよね。やっぱり、有酸素は活性化する=加齢になるのか?
179:2010/08/13(金) 20:25:12 ID:
ちょっと前に芸スポ等に貼られまくっていたが…
スキャンダルもさることながら、46歳とは思えないその容姿も話題になった

松村雄基さんのアンチエイジングトーク
ttp://www.anti-ageing.jp/show/d200905120001.html
毎日5kmのジョギングとストレッチと筋トレをかかさないそうだ
182:2010/08/14(土) 03:10:50 ID:
逆に一日一時間の有酸素運動の実施例は、村上春樹かな。
彼の場合は一日一時間10キロで、日中も走ってるみたいだよ。
やっぱり肌は老化してる気がする。
195:2010/08/24(火) 11:04:58 ID:
>190
10km45分くらいで走って
10kgのダンベルで30分くらいの筋トレを習慣にしてるんだが
全然問題ない?
202:2010/08/25(水) 23:47:36 ID:
運動しだしてから抜け毛が凄い増えた。

204:2010/08/27(金) 14:27:03 ID:
>>202
同じだ! 
212:2010/08/28(土) 12:02:55 ID:
30代だけど鼻毛に白髪発見してショック
217:2010/09/04(土) 00:39:42 ID:
30前後になれば誰でも放冷戦はでるだろ
224:2010/09/13(月) 19:44:29 ID:
さらに、スクワットすると足が太くなるとかいってるようなもの
236:2010/09/22(水) 08:39:21 ID:
毎日運動すると頭の髪の毛だけ薄くなるよ他の毛は濃くなるよソース俺
ちなみに毎日6キロスロージョギング ゆっくり30回の腹筋と腕立て
これがメニューね ちなみに夜やってたから紫外線とかそこまで影響してないと思うよ
今は3日に1回にしてる
ざまあぁ
245:2010/09/22(水) 20:15:07 ID:
遺伝≠ジョギング

禿げる遺伝子をもってるやつはなにをやっても同じ結果です
251:2010/09/24(金) 20:36:19 ID:
まあハゲとデブどっちか選べって言われたら、ハゲを選ぶな。
257:2010/10/05(火) 09:03:03 ID:
と、ブサイク、チビ、デブ、ハゲの四冠王がほざいております
262:2010/10/10(日) 17:23:13 ID:
肌の弾力の元になるコラーゲンは脂肪由来。太っている人ほど若く見えるのはそのため。
エアロビのイントラだと体脂肪が思いっきり低いから材料不足で老けるんじゃないの?
265:2010/10/12(火) 14:18:30 ID:
>肌の弾力の元になるコラーゲンは脂肪由来

コラーゲンは、ほぼタンパク質だよ
267:2010/11/02(火) 18:58:56 ID:
>>1
これはマジ。ソースは俺の顔。ちなみに夜しかやってないんで紫外線は関係ない。
271:2010/11/05(金) 19:56:31 ID:
顔のシワに何かを注入して張りを出すのが美容整形。
で太ったヤツは脂肪でシワが伸びているのだから、美容整形と同じ理論で若く見えるんだよ。
280:2011/01/17(月) 08:58:45 ID:
マラソンランナーに老け顔が多いのは
このクラスになると確実に食事制限しているからと私は思う。
目標タイムを達成するには標準体重では話にならない。
特に女子では多いと思われる。
そのため、栄養失調となり肌の老化となるんじゃないかと。
長距離アスリートには摂食障害者が多いらしい。

健康トレーニングレベルでは何も問題ないと思う。
288:2011/02/20(日) 11:33:17.23 ID:
この板に集まる連中なら

老ける>太る

じゃないのか。
怠惰な生活して豚みたいにブクブク太るくらいなら、人間らしく節制して鍛練してスレンダーでありたい。
それで結果、老けたとしても諦めがつくってものさ。
293:2011/03/03(木) 13:51:02.60 ID:
顔の脂肪の少なさ=皺っぽくなると日焼け=皺っぽくなる、
だから老けて見えるんだろうな。
顔は皺でも脱いだらすごい、ってのはカッコいい。
元スレ:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276000369/