1:2014/09/09(火) 00:26:44.12 ID:
マジで痛すぎて立てない寝返りうつだけでも激痛が走る
5:2014/09/09(火) 00:27:48.09 ID:
こマ?上半身に対して下半身が貧弱すぎるだろ
6:2014/09/09(火) 00:27:50.42 ID:
マジレス希望
7:2014/09/09(火) 00:27:58.58 ID:
立たない寝返りをうたないだけでいいじゃん
9:2014/09/09(火) 00:28:20.42 ID:
トレ前後は念入りにストレッチしたのに
11:2014/09/09(火) 00:29:30.73 ID:
耐えるしかねーわ
15:2014/09/09(火) 00:31:42.36 ID:
>>11
心折れそう
俺足の筋肉痛は長引くんだよ
先週カーフやったら一週間くらい痛かった
12:2014/09/09(火) 00:29:54.84 ID:
土曜日に筋トレしたんだが今さら筋肉痛がきやがった
16:2014/09/09(火) 00:31:52.51 ID:
上半身も同じくらい筋肉痛にすると治る
18:2014/09/09(火) 00:32:40.12 ID:
>>16
今日は背中と二頭筋やってきたわ
17:2014/09/09(火) 00:31:58.03 ID:
直ちにとか言われたら脚を切開して乳酸分子を一つ一つ取るしかないよね
19:2014/09/09(火) 00:33:14.84 ID:
最初はそうなるわな
痛いのが嫌なら極小負荷でちょっとずつ鍛えるしかないし
その痛みを超える覚悟があるならそれを一週間やってみればいい
意外と短期間でなれるぞ
20:2014/09/09(火) 00:33:22.34 ID:
寝る
21:2014/09/09(火) 00:33:29.07 ID:
俺の友達お前と同じような症状訴えて3日後に死んだよ
22:2014/09/09(火) 00:33:32.25 ID:
サロメチールって経皮鎮痛剤がよく効く
24:2014/09/09(火) 00:35:05.22 ID:
>>22
ありがとう
30:2014/09/09(火) 00:49:29.12 ID:
>>22
無色透明の塗り薬だよな?
あれは効く
23:2014/09/09(火) 00:33:59.58 ID:
内転筋とカーフが特にやばい
25:2014/09/09(火) 00:35:36.61 ID:
飯食ってサウナいって水風呂との交替浴して寝る
これ疲労のとり方か
26:2014/09/09(火) 00:37:39.33 ID:
筋肉痛になる前にストレッチ

27:2014/09/09(火) 00:38:12.30 ID:
マジレスすると下半身追い筋トレ
28:2014/09/09(火) 00:38:58.42 ID:
追い筋トレするパワーがない
29:2014/09/09(火) 00:48:06.75 ID:
あれ?ストレッチはいかんの?
31:2014/09/09(火) 00:50:42.11 ID:
アイシング→バンテリン

気持ち良すぎて筋肉痛を追い求めるようになる