1:2015/02/23(月) 14:28:34.93 ID:
しても細いまま
筋肉はつくけど
2:2015/02/23(月) 14:29:48.21 ID:
筋トレなんかしても意味ないよ
3:2015/02/23(月) 14:30:48.44 ID:
食べないからじゃね?
4:2015/02/23(月) 14:31:28.45 ID:

こんなん
割れたりするけど体の感じが細いままなんだよね
5:2015/02/23(月) 14:32:06.64 ID:
肩の筋肉とかは筋トレとかじゃ無理だし
格闘技やらないと付かない
6:2015/02/23(月) 14:32:09.51 ID:
増量用のプロテイン使えば?
7:2015/02/23(月) 14:32:52.72 ID:
食うしかないだろ
もう太る勢いで食いまくって筋トレすればいいよ
8:2015/02/23(月) 14:33:09.15 ID:
ごちゃごちゃ言ってないでチンポ見せろよ
9:2015/02/23(月) 14:33:59.49 ID:
ただ鍛えるだけじゃ無意味男性ホルモンを増強させて筋トレする方法が一番
10:2015/02/23(月) 14:34:26.78 ID:
ちなみにまだ高校生で
今の時期はやってもたいして重量はつかないっていわれた
11:2015/02/23(月) 14:35:07.88 ID:
中学生みたいな身体しとるなこいつ
12:2015/02/23(月) 14:35:34.06 ID:
高校生とは思えない筋肉だな
ジムってんのか?
13:2015/02/23(月) 14:35:47.79 ID:
ステロイドやれよ 
175センチ62キロから78キロまで増えたよ
14:2015/02/23(月) 14:35:54.22 ID:
タンパク質を中心にたくさん食べるしかない
15:2015/02/23(月) 14:35:58.48 ID:
一旦デブになれ
16:2015/02/23(月) 14:36:54.14 ID:
テストステロンってホルモンを多くだすことで身長が伸びるし体の骨格が大きくなるぞ!
17:2015/02/23(月) 14:36:55.06 ID:
まず昨日食ったもの晒せ
19:2015/02/23(月) 14:38:01.03 ID:
>>17
山ほどのパスタw
22:2015/02/23(月) 14:39:21.26 ID:
>>19
肉を買って食え。豆乳も飲め。
24:2015/02/23(月) 14:41:35.80 ID:
>>19
豆腐 鶏肉食いまくれ
25:2015/02/23(月) 14:41:56.53 ID:
>>19
炭水化物じゃなくて蛋白質とれよ
18:2015/02/23(月) 14:37:25.64 ID:
あとくっそ田舎暮らしなもんであんまジムとかないから行ったことない
器具もないから腕立てとクランチとかしかやってない

メニューもおすすめあったらお願いします
20:2015/02/23(月) 14:39:13.59 ID:
アブベンチ買えよ
腹筋捗るぞ
21:2015/02/23(月) 14:39:17.65 ID:
全くスポーツやってねー身体
日焼けしてこいガキ
23:2015/02/23(月) 14:41:20.61 ID:
>>21
ダンスやってるけど
基本的にはゲーオタの引きこもりですw
27:2015/02/23(月) 14:45:31.30 ID:
格闘技無理ならサッカーとか野球やれ
29:2015/02/23(月) 14:59:19.06 ID:
ちなみに減量期ってさ、トレーニングは今までみたいに高負荷・低回数でいいのかい??
31:2015/02/23(月) 15:03:24.70 ID:
若いなら筋トレじゃなくて走るとか全身使え
32:2015/02/23(月) 15:14:15.23 ID:
チンニング ディップス 腹筋ローラーでおk