1:2015/08/18(火) 10:27:14.33 ID:
腕と胸だけ鍛えてるやつ多すぎィ!
2:2015/08/18(火) 10:27:50.93 ID:
ステップを使ってふくらはぎだけ鍛えとる

第二の心臓やからな
6:2015/08/18(火) 10:29:40.23 ID:
韓流ブームの影響やろな
7:2015/08/18(火) 10:29:56.26 ID:
ふくらはぎ鍛えるのは楽なんだけど、太ももがつらい
そういうもんなんか
13:2015/08/18(火) 10:32:24.79 ID:
>>7
中学の水泳部で地の力があるのに伸び悩むのはみんな太股が鍛えきれないパターンやからね
それくらい根気がいるで
8:2015/08/18(火) 10:31:03.43 ID:
腕力と脚力

実生活でより役立つのはどっちなんや
16:2015/08/18(火) 10:32:47.37 ID:
下半身はどうやって鍛えるんや
18:2015/08/18(火) 10:33:29.03 ID:
>>16
自転車いいぞ
24:2015/08/18(火) 10:34:08.12 ID:
走り込みしまくってたら脚がクソ太くなった
電車とかで座るとちょっと恥ずかしい
27:2015/08/18(火) 10:34:58.74 ID:
 毎日筋トレする部位を変えて、翌日筋肉痛になったら2日ほどその部位は休ませてる
これでええんか?
36:2015/08/18(火) 10:36:27.01 ID:
腕立てするとこんな感じになるんだがどうすりゃいいんだ?
画像はちょっと大げさだが腕よりも背中が力尽きる感じ
43:2015/08/18(火) 10:38:04.57 ID:
>>36
肩甲骨寄せてやる
50:2015/08/18(火) 10:39:10.83 ID:
>>43
それ腕立てする意味あるんか
60:2015/08/18(火) 10:40:43.26 ID:
>>50
大胸筋鍛えてるから
63:2015/08/18(火) 10:41:57.89 ID:
>>60
いや肩甲骨広げたら大胸筋効きづらいやん
40:2015/08/18(火) 10:37:33.27 ID:
最近膝つき腹筋ローラー5回出来るようになったわ
49:2015/08/18(火) 10:39:09.10 ID:
>>40
立ちコロ15はできるようになった
46:2015/08/18(火) 10:38:35.70 ID:
上腕二頭筋ばっか鍛えてるやつwwwwwwww


三頭筋三角筋もやれよタコ
57:2015/08/18(火) 10:40:25.02 ID:
>>46
むしろ二頭金やる気出ないンゴ
ちっさいから
106:2015/08/18(火) 10:54:08.91 ID:
スクワットはじめ脚トレって吐き気するタイプのキツさだよな
KBTITが脚サボる理由がわかるわ
110:2015/08/18(火) 10:55:35.50 ID:
ということで、レスリングやろうね
111:2015/08/18(火) 10:55:43.62 ID:
片手を壁につけて片足上げてかかと上げてひたすら上下運動してるけど全く太くならないンゴ..
122:2015/08/18(火) 10:57:43.09 ID:
>>111
ピストルスクワットに移行する時が来たんや
http://training-style.net/post-3134/

なおワイはやりすぎて腰を痛めた模様
124:2015/08/18(火) 10:57:58.65 ID:
>>111
ムエタイやろうか
134:2015/08/18(火) 11:00:19.32 ID:
チーティングで上腕二頭筋ばっかり鍛えるおっさん多いけど
なんか笑えるわ
140:2015/08/18(火) 11:02:34.91 ID:
Amazonでプッシュアップバー1000円ぐらいのいっぱいあるけどあんま差ないよな?
147:2015/08/18(火) 11:03:56.45 ID:
>>140
ない。正直段差が作れればいいから買わなくても本でも木材でも何でもいいぞ。
145:2015/08/18(火) 11:03:36.36 ID:
腕って適当にやってもデカくなるわ
だから下半身重点的にやっとる
153:2015/08/18(火) 11:05:49.92 ID:
レスニング云々言ってるやつはスレチな
別に強さは求めてないから
158:2015/08/18(火) 11:07:30.25 ID:
>>153
あっそ
レスリングやれば筋肉つくよ
162:2015/08/18(火) 11:09:19.54 ID:
レスリングニキなんて筋トレ民の打撃一発でKOやろ
165:2015/08/18(火) 11:10:06.53 ID:
>>162
ワンパン貰う前に首掴むでえええwwwwwwwww死に晒せボケエ
185:2015/08/18(火) 11:15:20.66 ID:
>>165
間合いに入らないと首つかめないんだよなあ
193:2015/08/18(火) 11:17:11.28 ID:
>>185
リーチ長いから間合いは人より広いで
あとバスケやってたからノーモーションで相手の間合いに入れる
177:2015/08/18(火) 11:13:34.58 ID:
絞め技をミックスしたムエタイとか強いんちゃう

打撃で劣勢なら絞めて窒息させるという
182:2015/08/18(火) 11:14:16.24 ID:
>>177
ムエタイ柔術のブラジリアンスタイルだね
186:2015/08/18(火) 11:15:25.77 ID:
レスリングニキ投げてこいや
初球ホームランにしたるわ
190:2015/08/18(火) 11:16:33.61 ID:
4月から筋トレ始めて体脂肪率が24%→16%まで落ちたけど
まだまだ脂肪あまりまくり
10%まで下げるには有酸素やりまくらなあかんのか?
205:2015/08/18(火) 11:20:00.11 ID:
>>190
使ってない筋肉使うと効率ええぞ
毎日やったことない種目やるとか
上の方でも書いたけど柔軟体操もかなり効く
動かしてない筋肉動かせ
333:2015/08/18(火) 11:51:29.14 ID:
>>205
普段使わない筋肉がどこなのかわからないんやがどうしたらええかな
211:2015/08/18(火) 11:20:54.81 ID:
いくら食っても太れない体質なんやが、筋トレして筋肉つくンゴ?
223:2015/08/18(火) 11:24:07.26 ID:
>>211
これ言う奴の食事って大抵細いんだよなぁ
226:2015/08/18(火) 11:24:17.48 ID:
>>211
ウェイトすると筋繊維が破壊→修復するために身体が栄養を欲する→たくさん食べる→デカくなる


ウェイトせずたくさん食べても身体は必要としてないから排泄されてしまうねん
232:2015/08/18(火) 11:25:28.63 ID:
>>211
着くよ
脂肪を蓄えるのと筋肉が成長するのは別の話や
265:2015/08/18(火) 11:33:37.17 ID:
>>223
食事を気にしたことないからそうかもしれないンゴ...

>>226
>>232
サンガツ、自重でトレーニングはじめればええんか?
275:2015/08/18(火) 11:36:40.99 ID:
>>265
自重は軽いからかなり回数こなさんと筋肥大はしにくいで
マシンでもフリーウエイトでもええから筋肥大に適した負荷でトレーニングするんや
227:2015/08/18(火) 11:25:06.41 ID:
服着てたら筋トレしてる奴かどうか見分けつかないよね
服着てる状態でもわかるレベルってゴリ系にならないと無理だし
230:2015/08/18(火) 11:25:14.38 ID:
デッドで痛めた腰どうやったら治るんや?
255:2015/08/18(火) 11:30:31.32 ID:
>>230
ベルトしてないの?
良くなるまで休養か軽い重量で慣らすとええんやない?
金肥大トレできなくてもマッスルメモリーあるから
治るまでガマンや
236:2015/08/18(火) 11:26:09.44 ID:
脚→背中→お腹→肩→腕→胸
の順に鍛えるのが人間の必要な筋肉を効率良く鍛えられるのにお腹とか胸とか腕を気にする奴多過ぎィ!
242:2015/08/18(火) 11:27:28.34 ID:
>>236
脚背胸が先じゃなかったか
243:2015/08/18(火) 11:27:29.26 ID:
>>236
それは長期的な話なんか
一日分のメニューの話なんか
241:2015/08/18(火) 11:27:07.44 ID:
肘から手首にかけての筋肉って何て言うの?
あとどうしたら鍛えられるんや?
251:2015/08/18(火) 11:29:27.34 ID:
>>241
前腕やね
ニギニギやって握力つけるやつとリストカール、あと懸垂で鍛えられるで
262:2015/08/18(火) 11:32:21.10 ID:
>>241
前腕部は尺側筋とか長掌筋ちゃうかったっけ
懸垂では効かんぞ、鉄棒でディップスやってたら自然と付いたけど
246:2015/08/18(火) 11:28:02.07 ID:
いっぱい飯食えないからプロテイン飲もうかと思ってるんだけど体臭キツくなるって本当か?
259:2015/08/18(火) 11:31:45.41 ID:
>>246
関係無いで
大量に飲むと吸収しきれん分が腸内で発酵してくっさいくっさい屁が出るが、
適量を飲めば大丈夫や
277:2015/08/18(火) 11:37:21.35 ID:
食べても太らないって言う人は
一日のカロリーをだいたいでいいから計算して、どうぞ
294:2015/08/18(火) 11:41:14.01 ID:
痩せてるのに腹だけ出てる奴wwwwwww


ワイやぞ