1:2016/03/05(土) 12:37:21.47 ID:
わいが教えたるで
嘘、本当は教えてね
2:2016/03/05(土) 12:37:35.09 ID:
はやく自慢にききて
11:2016/03/05(土) 12:38:54.53 ID:
何から教えたらええ
14:2016/03/05(土) 12:39:19.36 ID:
>>11
理論から
18:2016/03/05(土) 12:40:29.20 ID:
>>14
まあ適度な負荷を筋肉に対して反復することによって大きくなるって単純なことやな
12:2016/03/05(土) 12:38:54.91 ID:
最近やる気でないんだけどどうすればいいの
15:2016/03/05(土) 12:39:43.66 ID:
>>12男として肉体的に惨めだったこと(腕相撲で負けたとか)を鮮明に思い出すんや
17:2016/03/05(土) 12:40:08.89 ID:
>>15
腕相撲!
22:2016/03/05(土) 12:41:19.08 ID:
>>17
負けて悔しかったことをモチベーションにするんやで
25:2016/03/05(土) 12:41:42.88 ID:
>>22
腕相撲つよくするには?
39:2016/03/05(土) 12:44:40.77 ID:
>>25
腕相撲は腕の長さとか、巻き込みとか、技術でだいぶ変わってくるけど、そのために鍛えるとしたら 前腕、上腕二頭筋。これを鍛えることやな。


40:2016/03/05(土) 12:44:58.32 ID:
>>39
シュワちゃん!
45:2016/03/05(土) 12:46:08.45 ID:
>>15
やる気でない…はぁ…力はいらない
26:2016/03/05(土) 12:42:03.97 ID:

大谷すごい筋肉ついたな
29:2016/03/05(土) 12:42:32.36 ID:
>>26
タイ人?
52:2016/03/05(土) 12:47:22.26 ID:
>>26
似てない
28:2016/03/05(土) 12:42:05.29 ID:
とりあえず540プロテインは最安やぞ
35:2016/03/05(土) 12:44:03.07 ID:
・「普通の食事」以外に、卵を20-30個、牛乳を2-3リットル、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末300gを毎日摂取する。
・食事消化吸収のために、消化剤を大量に摂取する。
・さらに筋肉のサイズアップのため、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取する。
37:2016/03/05(土) 12:44:21.19 ID:
>>35
故人
36:2016/03/05(土) 12:44:13.68 ID:
上腕二頭筋は自重でどうしたら鍛わりますか
42:2016/03/05(土) 12:45:26.07 ID:
>>36

上腕二頭筋など引く動作は基本的に自重だと鍛えにくいけど、強いて言うなら逆手の懸垂やで
41:2016/03/05(土) 12:45:03.17 ID:
懸垂20回くらいできるようになったけど片手懸垂への道のりはまだまだや
50:2016/03/05(土) 12:46:37.86 ID:
>>41ワイも片手懸垂練習してて、両手で上げて片手で降ろす練習してたら左肘逝ったわよ。
44:2016/03/05(土) 12:45:46.18 ID:
懸垂する場所がないぞ
61:2016/03/05(土) 12:50:17.90 ID:
>>44

ぶら下がり棒買ったほうがええ
懸垂はレジェンドやで
62:2016/03/05(土) 12:50:32.49 ID:
>>61
買うわ!
47:2016/03/05(土) 12:46:16.25 ID:
筋トレしない日もささみとブロッコリーって食ったほうがいいの?
58:2016/03/05(土) 12:48:43.49 ID:
>>47減量でも目的がない限り毎日好きなだけ食ったほうがええで、筋トレは畑を耕すだけ、そこに栄養や種をまかないと育たないンゴよ。
56:2016/03/05(土) 12:48:16.08 ID:
足くさくなる?筋トレすると
60:2016/03/05(土) 12:49:32.84 ID:
>>56男性ホルモンによって多少変わるかもしれんな
63:2016/03/05(土) 12:50:49.54 ID:
>>60
くさくなるんか
今でもくさいけどね
64:2016/03/05(土) 12:51:28.23 ID:
足の臭いとるには?
71:2016/03/05(土) 12:53:19.53 ID:
>>64
ミョウバンをスーパーで買ってきて水に溶かして足にぶっかけなはれ
74:2016/03/05(土) 12:53:53.85 ID:
>>71
ありがと
靴の臭いとるには? 靴にもミョウバンかければいい?
82:2016/03/05(土) 12:55:41.64 ID:
>>74そうだね100均とかでスプレーのボトル買って靴にまいてほうがええね。
ちなみに制汗剤にもなるやで。

でも濃すぎるとヒリヒリ乾燥するやで
65:2016/03/05(土) 12:51:32.21 ID:
ダンベルとベンチとリストストラップ買っとけば全身くまなく鍛えれるよ
67:2016/03/05(土) 12:52:21.81 ID:
>>65
買うンゴ~
75:2016/03/05(土) 12:54:06.27 ID:
>>67
おまえはスレ保持しようとしてるだけでレスからまったくやる気が伝わってこない
79:2016/03/05(土) 12:54:43.65 ID:
>>75
やる気あるンゴ!!
ごー
66:2016/03/05(土) 12:51:57.72 ID:
海外には筋トレするための公園みたいのがあるんだろ日本にも作れよ