1:2016/05/05(木) 09:34:35.329 ID:

ボク以外おる?
肩って見た目において腹筋より重要だと思うんだが
2:2016/05/05(木) 09:35:26.032 ID:
昔からの肩コリせいで勝手に盛り上がってるわ
3:2016/05/05(木) 09:35:36.777 ID:
わかる
見た目重視なら広めの懸垂やって広背筋もつけた方がいい
4:2016/05/05(木) 09:35:50.571 ID:
胸筋やろ
5:2016/05/05(木) 09:35:57.887 ID:
にわかってすぐ僧帽筋って言うよな
6:2016/05/05(木) 09:36:19.751 ID:

懸垂とディップスとライイングサイドレイズしかしてねぇw
7:2016/05/05(木) 09:37:13.316 ID:
胸と背中しかやってない
肩はすぐ痛めるから放置
8:2016/05/05(木) 09:37:53.554 ID:

>>7肩幅狭い顔でか肉ダルマやんけ
17:2016/05/05(木) 09:45:03.030 ID:
>>8
でも懸垂ディップスでついでに鍛えられてるやろ?
集中的じゃないにしろ
9:2016/05/05(木) 09:38:01.272 ID:
わかるわ
なで肩直すために肩と背中ばっかり鍛えてる
10:2016/05/05(木) 09:38:50.642 ID:
首から肩鍛えると顔小さく見えるな
11:2016/05/05(木) 09:39:35.590 ID:

三角筋鍛えてるときのあの熱くなる感じが好きなんだよなぁ
12:2016/05/05(木) 09:40:29.977 ID:
big3やれば腹筋鍛えられるしな
13:2016/05/05(木) 09:41:05.511 ID:
僧坊金
14:2016/05/05(木) 09:42:06.149 ID:
全体的にバランス良く鍛えないと効率よく大きくならなくね?
ステロイドも使わず一カ所だけデカいやつとかみたことないんだが
15:2016/05/05(木) 09:44:26.416 ID:
家でやるには肩はどうすればいいん?
16:2016/05/05(木) 09:44:38.452 ID:
>>15
レイズ
18:2016/05/05(木) 09:45:33.315 ID:
>>15
デカさはプレス 形はレイズときいたことが
19:2016/05/05(木) 09:46:04.678 ID:
20:2016/05/05(木) 09:53:24.400 ID:
ベンチ週2でやってるから故障怖くて
肩のプレスやってないわ