1:2016/11/03(木) 21:32:19.082 ID:
金と時間と労力の無駄やんけ
毎日50回くらいやるのに全然効果ない
こんなん才能だろつまらん
3:2016/11/03(木) 21:32:51.712 ID:
肉を食わないと変わらないよ
4:2016/11/03(木) 21:33:30.058 ID:
体重と身長
5:2016/11/03(木) 21:33:35.072 ID:
食い物とか関係なくね
27:2016/11/03(木) 21:37:53.117 ID:
>>5
人間の体はほぼタンパク質と脂肪で出来てる
運動するだけじゃ大きくならないし
関係ないって思ってる時点で現実から目を逸らしてる
6:2016/11/03(木) 21:33:43.861 ID:
毎日50回ってどういうこと
7:2016/11/03(木) 21:33:53.420 ID:
身長168
体重50
8:2016/11/03(木) 21:33:56.853 ID:
ドムのままかよ
16:2016/11/03(木) 21:34:47.429 ID:
>>8
(俺は嫌いじゃないよ)
9:2016/11/03(木) 21:33:59.881 ID:
 やり方が悪い
10:2016/11/03(木) 21:34:05.471 ID:
なにを50回やってるの?
50回できるような強度のトレーニングやってもあんまり効果的じゃないとおもうけど
11:2016/11/03(木) 21:34:05.755 ID:
何だよ50回て
12:2016/11/03(木) 21:34:14.458 ID:
1つのマシンで50回上げ下げやってる
19:2016/11/03(木) 21:35:35.779 ID:
 >>12
時間かけてMAX10回程度のウエイトトレーニングやれ、ウエイトは2,3日おきにやらないと意味ない
あと飯食え、体重かるすぎ
13:2016/11/03(木) 21:34:37.830 ID:
すでに完全体なんだろ
15:2016/11/03(木) 21:34:43.416 ID:
でっぶwww
18:2016/11/03(木) 21:35:32.503 ID:
元が悪すぎるんだろ
腹をうpしろ
28:2016/11/03(木) 21:37:55.322 ID:
>>18
脳内だから無理
だいたいホントなら>>1でうpある
20:2016/11/03(木) 21:35:43.793 ID:
俺も風呂入りに1年以上通ってるけど全く体型変わらないわ
21:2016/11/03(木) 21:36:11.090 ID:
カロリー不足だろ
22:2016/11/03(木) 21:36:41.320 ID:
やり方悪いとかまじ?
じゃあ俺の2年はなんだったの
キレそう
先に言えよゴミ
23:2016/11/03(木) 21:36:56.147 ID:
ジム行ったことないゴリラだけどトレーナーとかいないの?
24:2016/11/03(木) 21:37:01.097 ID:
ザッコ
25:2016/11/03(木) 21:37:01.732 ID:
飯は好きじゃない
1日に菓子パン2個とか普通
30:2016/11/03(木) 21:39:05.609 ID:
 >>25
食わないと壊れた筋繊維が再生しない、あと死ね
26:2016/11/03(木) 21:37:04.248 ID:
ちゃんと毎日豆乳2L飲んでるか?
32:2016/11/03(木) 21:39:10.601 ID:
そっちのパターンかよw
飯食いまくって無酸素運動するしかないよ 痩せるより太るほうが難しい
33:2016/11/03(木) 21:39:20.077 ID:
実際サラダしか食わないゴリラはマッチョじゃん
はい論破
35:2016/11/03(木) 21:41:00.283 ID:
>>33
ゴリラは筋トレしなくてもマッチョ
はい論破
37:2016/11/03(木) 21:41:42.890 ID:
>>35
だから才能って言ってるだろ池沼
44:2016/11/03(木) 21:43:23.859 ID:
>>37
じゃあお前にまったく才能がなかったんだな
はい論破
36:2016/11/03(木) 21:41:36.151 ID:
>>33
食うものの種類じゃなくカロリーだよバカ
菓子パン2個じゃゴリラも死ぬ
はい論破
38:2016/11/03(木) 21:42:02.583 ID:
>>36
才能なんだよなあ
筋トレは才能w
34:2016/11/03(木) 21:39:55.224 ID:
批判してる情弱多過ぎ
39:2016/11/03(木) 21:42:19.454 ID:
筋トレは才能
努力とか無駄
40:2016/11/03(木) 21:42:39.573 ID:
ジムとか無意味
筋トレとかやるだけ無駄
41:2016/11/03(木) 21:42:49.498 ID:
筋トレは才能
42:2016/11/03(木) 21:42:57.630 ID:
ああこいつ「絵は才能」の人かw
頑張れよ
じゃノシ
43:2016/11/03(木) 21:43:19.581 ID:
体重70kgのぼよんぼよんから、60kgまで下げて、ガチムチ系で67kgまで上げたった

でも腹割れない
カロリー制限とかしっかりやらないとダメか
45:2016/11/03(木) 21:46:40.781 ID:
>>43
似た感じだけど 腹筋ローラーとカロリー制限で腹筋4つ綺麗に見えるようになったわ
49:2016/11/03(木) 21:49:01.141 ID:
>>45
やっぱカロリー制限必須か
辛いなぁ…
実生活でストレスたまると食ってしまう人だからなぁ
46:2016/11/03(木) 21:47:02.810 ID:
10回ギリギリこなせる荷重でやる
すぐに荷重を下げてまた10回
それを繰り返していくと5キロのウエイトでもキツくなってくる

最初に筋肉を破壊し成長を促し、その後は乳酸を溜める事による科学的な筋肉の成長を促す事が目的
47:2016/11/03(木) 21:47:30.888 ID:
デブになるためには食わなきゃいけないのと同じで
筋肉つけるにはタンパク質食わないといけない

体がでかくなるには、それがどこからくるのか考えた方がいい
正解は口から取り込むなんだけどな
48:2016/11/03(木) 21:48:27.470 ID:
見た目に変化が出るまで最初3ヶ月はかかる
そこからはどんどん変わっていく
50:2016/11/03(木) 21:54:53.091 ID:
回数多すぎ
持久力強化してる
51:2016/11/03(木) 21:55:49.778 ID:
会費払ったらあとは勝手にやってくれ的なジムだな
53:2016/11/03(木) 22:01:18.300 ID:
高負荷低回数知らない情弱かよ
ベンチプレスで重量追い求めろ
54:2016/11/03(木) 22:51:28.147 ID:
絵は才能が今度は筋トレになったのか……