1:2017/11/15(水) 04:13:30.08 ID:
ハンマーカール10×3
ダンベルカール10×3
腕立て伏せ25×3
これ以外にやった方がいいことある?
ジムは金がないから行けへん
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2:2017/11/15(水) 04:13:57.18 ID:
ハンマーカンマー?
3:2017/11/15(水) 04:14:05.09 ID:
懸垂
4:2017/11/15(水) 04:15:02.55 ID:
>>3
どんくらいやればええんや?
正直5回かそこらくらいしかできんが
12:2017/11/15(水) 04:18:04.66 ID:
>>4限界までやれや
5:2017/11/15(水) 04:15:03.81 ID:
こんな時間まで起きないことや
6:2017/11/15(水) 04:15:29.18 ID:
>>5
課題レポートやってたらこんな時間や許してくれ
7:2017/11/15(水) 04:16:07.03 ID:
パワーブロックを買いなさい
8:2017/11/15(水) 04:17:16.25 ID:
>>7
なんかえらい高いけど普通のダンベルとなんかちがうんか?
13:2017/11/15(水) 04:19:10.36 ID:
>>8
40キロぐらいのなんだけど重量が刻みで使えるようになる
ドロップセットに重宝する
18:2017/11/15(水) 04:21:17.35 ID:
>>13
アマゾンで見てみるわ
24:2017/11/15(水) 04:23:23.19 ID:
>>18
パチモンもあるから気をつけてな
27:2017/11/15(水) 04:23:43.50 ID:
>>18
高いから辞めとけ
9:2017/11/15(水) 04:17:26.67 ID:
何がしたいかわからんメニューで草
10:2017/11/15(水) 04:17:31.96 ID:
余裕があればインクラインベンチも買いなさい
11:2017/11/15(水) 04:17:54.86 ID:
大学にジムあるやろ
16:2017/11/15(水) 04:21:02.64 ID:
>>11
あるけど色々手続き毎回せなあかんから無理や
14:2017/11/15(水) 04:19:48.44 ID:
ダンベル買えよ20キロで毎日寝る前2時間やれ
15:2017/11/15(水) 04:20:41.30 ID:
>>14
正直10キロが限界なんやが…
19:2017/11/15(水) 04:21:42.78 ID:
>>15調整できるやろ
まずは10キロでもうあがらないってとこまで毎日やれ
23:2017/11/15(水) 04:22:57.57 ID:
>>19
やってみるンゴ
22:2017/11/15(水) 04:22:40.65 ID:
>>15
後悔しないからパワプロ買いなさい
種目によってはあっという間に30キロまで扱う
17:2017/11/15(水) 04:21:07.02 ID:
懸垂とサイドレイズ

あと三頭にライイングトライセプスエクステンションほしいけどダンベルしかなさそうやな
20:2017/11/15(水) 04:22:14.64 ID:
スクワット
というかカールいらん
21:2017/11/15(水) 04:22:34.27 ID:
10キロのダンベルが二つだけやな
重り買い足した方がええか
35:2017/11/15(水) 04:27:02.47 ID:
>>21
ダンベルフライとかプレスとか 
やれば軽すぎるけど
あと肩の種目
25:2017/11/15(水) 04:23:29.07 ID:
やったあとはレトルトカレーでも食え
もちろん白飯大盛り牛乳プロテインあとは暖かくして寝てろ
26:2017/11/15(水) 04:23:42.29 ID:
とりあえず腕と胸をでかくしたい
あと足腰も
30:2017/11/15(水) 04:24:15.81 ID:
>>26
足腰ならジム行かないと無理や
31:2017/11/15(水) 04:24:57.69 ID:
>>30
足腰はまぁええとしてTシャツ着て恥ずかしくない体にしたいわ
28:2017/11/15(水) 04:23:57.11 ID:
かっこいい体になりたいなら腕を太くするのはやめなさい
肩と背中を重点的にやって、胸と腹筋をほどほどにやればええ
腕は上の種目やってて自然につく程度で十分
29:2017/11/15(水) 04:24:08.21 ID:
毎回毎回アホみたいに限界がーとかほざくカスいるけど
そんなの気にせず自分に合ったスタイル見つけろよ
なんなの?お前はプロにでもなるの?
アドバイスしてるやつもネットのしょーもない記事読んでやっすいアドバイスしとるだけやんアホくさい
36:2017/11/15(水) 04:27:20.93 ID:
>>29お前みたいに何もやってないヤツほどそういう否定したがる
やりたいってやつを応援して何が悪い
32:2017/11/15(水) 04:25:31.05 ID:
スクワット
デッドリフト
ベンチ
懸垂

この4つやらないと気が狂いそうになる
カールなんておまけ
たまに調整でジョギング
33:2017/11/15(水) 04:25:44.76 ID:
スクワット
34:2017/11/15(水) 04:26:37.14 ID:
ジムは通いたいんやが一人暮らしの学生やからきついねんな…
39:2017/11/15(水) 04:28:43.26 ID:
>>34
体育館の公営ジムか大学のジム行けよ
37:2017/11/15(水) 04:27:21.01 ID:
懸垂
スクワット
腹筋ローラー
38:2017/11/15(水) 04:27:29.38 ID:
学生なら学校にジムあるやろ
40:2017/11/15(水) 04:29:39.58 ID:
大学の公営ジムは体育会系しか開けれへんし空いてる時間も短いからなかなか行けないンゴねぇ…
41:2017/11/15(水) 04:30:37.87 ID:
区とか市のジム行けよ
言い訳する前に動かないとなんにもならんで
42:2017/11/15(水) 04:30:39.32 ID:
ニートゥーエルボーやっとけ