1:2018/05/17(木) 20:01:57.80 ID:
3ヶ月でもやらないよりマシだぞ
5:2018/05/17(木) 20:04:25.78 ID:
>>1
5年位ほぼ毎日しているよ
2:2018/05/17(木) 20:03:08.06 ID:
これ以上ハゲたくないから筋トレはやらない
4:2018/05/17(木) 20:04:23.69 ID:
懸垂が3回までいったぞ
6:2018/05/17(木) 20:06:33.79 ID:
もう遅い
来年頑張る
7:2018/05/17(木) 20:06:50.95 ID:
腹筋ローラーならたまに
8:2018/05/17(木) 20:07:26.35 ID:
仕事忙しくてできねえ
いつもジムにいるやつなんなんだよ歩合か?
9:2018/05/17(木) 20:07:38.65 ID:
富豪
10:2018/05/17(木) 20:07:57.15 ID:
鎖骨骨折して今年はもうダメだ
12:2018/05/17(木) 20:10:53.62 ID:
陰キャ顔だからギャップがすごくて気持ち悪くなってるわ
14:2018/05/17(木) 20:12:14.09 ID:
よし!今からインクラインダンベルフライやるわ!
みんな怪我には気を付けなよ!
15:2018/05/17(木) 20:15:24.36 ID:
急に暑くなってやる気が出ない
なんやのコレ
16:2018/05/17(木) 20:16:00.57 ID:
暑くなってくると酒がうまくて無限に飲めるからつまみまくって太る気をつけないとな
17:2018/05/17(木) 20:17:52.67 ID:
お腹の脂肪はどうやったら痩せるんだ?
18:2018/05/17(木) 20:24:30.79 ID:
>>17
食うなデブ今すぐ外走ってこい
20:2018/05/17(木) 20:34:06.10 ID:
最新のサイドレイズ事情を教えてほしい。
肘曲げるな→前傾になれ→肘曲げろ→小指上にしろ→小指上にするな→

からどうなった?
21:2018/05/17(木) 20:37:58.33 ID:
せっかくジムちゃんと通ってたのにチャリ盗まれて行く気なくした
盗んだ奴地獄に落ちろ!
22:2018/05/17(木) 20:52:42.64 ID:
気温30度湿度80%とかもう半分夏だろ
23:2018/05/17(木) 20:54:45.17 ID:
スレンダートーン買おうと思う
メルカリで
24:2018/05/17(木) 21:06:21.71 ID:
シメオンパンダの画像を俺の体とか言ってドヤ顔でスレに貼るアホおる?
25:2018/05/17(木) 21:06:40.84 ID:
トレ終了
インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
ドリアンロウ
クランチ

プロテインが美味いわ!
26:2018/05/17(木) 21:08:59.21 ID:
炭水化物抜きに薬足してダイエットしてるから、Tシャツは着れそう
クレンブテロール、リオサイトメル、メチルテスト、ザイバンのスタックで3週間5キロ落とした
筋肉は今からだとステロイド使っても間に合わん
27:2018/05/17(木) 21:13:31.61 ID:
三十代後半なんだけど、ガリで身体に既にハリがない
筋トレすればマシになる?結構真面目に悩んでる
30:2018/05/17(木) 21:15:35.96 ID:
>>27
週一でケツにテストステロン注射しれ
三か月で多少色気のある体になる。チンチンもデカくなるし良いこと尽くしだぞ
33:2018/05/17(木) 21:19:55.20 ID:
>>30
いや普通に週一回ワイドスタンスでスクワットすればいいだろw
3ヶ月でプリケツになるぞ
28:2018/05/17(木) 21:14:50.00 ID:
去年の夏からやって自重だけでもバンピーには十分だとわかった
29:2018/05/17(木) 21:15:27.91 ID:
貧相なのいやだからプロテイン飲みまくってたら腹出てきたんだが
31:2018/05/17(木) 21:15:42.42 ID:
今年は8月までに後4kgは落としたいところ
32:2018/05/17(木) 21:19:23.27 ID:
習慣になってるけど今日はやる気でない
暑さというより湿度がきつい
やるけどさ
34:2018/05/17(木) 21:22:40.39 ID:
腹筋割れねえよ
ちなガリガリ
35:2018/05/17(木) 21:30:47.91 ID:
↓これしかやってない

ダンベルベンチプレス
懸垂
ショルダープレス
ダンベルカール
フレンチプレス
腹筋
ランジ
37:2018/05/17(木) 21:36:27.17 ID:
>>35
あ、ワンハンドローイングもやってる
36:2018/05/17(木) 21:32:51.35 ID:
昼に腹筋やると晩方腰が痛い
38:2018/05/17(木) 21:40:08.84 ID:
>>36
腹筋の拮抗筋である脊柱起立筋、広背筋が弱いんだよ
39:2018/05/17(木) 21:49:12.03 ID:
3月から始めたがフルスクワット120kgで出来たわ
40:2018/05/17(木) 23:07:06.26 ID:
病気こじらせて中断してる
41:2018/05/17(木) 23:08:03.92 ID:
懸垂とディップスが最高すぎて毎日やってるわ
42:2018/05/17(木) 23:30:09.63 ID:
ピザでも食ってろ
43:2018/05/18(金) 00:22:05.86 ID:
小デブから筋トレして筋肉ついてきたけど同時に結構食ってるから変な体格になってる
やっぱある程度減量しないと不恰好なままだな