1:2018/09/04(火) 21:02:20.37 ID:
おにぎり食って元気百倍
2:2018/09/04(火) 21:26:53.24 ID:
俺はパスタ 全粒粉のやつね
3:2018/09/04(火) 21:36:26.53 ID:
筋肉というより筋力は増える気がする...
デブるけど
4:2018/09/04(火) 21:43:50.79 ID:
こんなスレが立っていては
ウ板民はアミノ酸組成すら分からない馬鹿ばかりだと思われるので
勉強してから出直してください
5:2018/09/05(水) 08:48:54.79 ID:
真実に到達する人間は僅かだ
米がその答えなのだ
6:2018/09/05(水) 11:44:51.01 ID:
コボリチンのサプリとれガリシワ
7:2018/09/05(水) 12:03:36.66 ID:
スパゲティの安いの買ってきたらふにゃふにゃで不味いのなんの
高いの買わなきゃ駄目だな
どうせスパゲティ自体が安いんだし
8:2018/09/05(水) 12:06:54.43 ID:
米ばっかり食ってると脚気になるイメージあるよな
玄米がベストじゃね?
9:2018/09/05(水) 19:27:29.05 ID:
プロテインパスタってのもあるな
11:2018/09/05(水) 20:39:39.92 ID:
炭水化物ばっかりってダメなの?
13:2018/09/05(水) 22:49:29.41 ID:
米ばっか喰ってた江戸民はチビガリばかりなのが事実
18:2018/09/06(木) 22:53:02.86 ID:
>>13
でも力はあったんやで
26:2018/09/07(金) 17:28:06.34 ID:
>>13
これだからウ板はバカばかりと言われる
昔の米は今より不味かった。その理由はたんぱく質の含有量が多すぎたからだ
米の品種改良=適度にたんぱく質を抜くこと
その技術を医療食に活かしたのが腎臓病患者用の低たんぱく質米
しょーもない栄養素覚える暇があったらこういうことを覚えとけよサル
27:2018/09/07(金) 17:51:21.52 ID:
>>26
典型的なウ板住民のレスだな
14:2018/09/06(木) 20:52:43.12 ID:
江戸時代とか量は少ないっしょ
15:2018/09/06(木) 21:28:02.38 ID:
「日本人は米!」って言って、米の重要性を強調してた佐竹雅昭って空手家がいたが、どんな腹になってたんだっけ?
19:2018/09/06(木) 23:05:07.97 ID:
>>15
けど身長185やで
16:2018/09/06(木) 22:33:00.01 ID:
江戸時代は納豆や豆腐でタンパク質を取ってたらしいぞ
とにかく大豆
17:2018/09/06(木) 22:44:50.26 ID:
毎日枝豆食べてるからムキムキやで
20:2018/09/07(金) 00:21:02.45 ID:
いくらタンパク質を摂取したところで必要なエネルギーかなければタンパク質が筋肉の材料にならずに消費されてしまう
さらに運動をして力を出すためにはグリコーゲンが必要つまり糖質
だから必ず炭水化物は必要
その中でもサツマイモや米は完全栄養食と言われるんでそうなると一番筋肉をつけるのは米ということになるのでは
23:2018/09/07(金) 08:03:49.15 ID:
>>20
米といっても玄米な
オートミールの方がいいけど
21:2018/09/07(金) 00:59:37.18 ID:
完全栄養食の解釈間違ってね?
22:2018/09/07(金) 02:21:10.13 ID:
何だコイツラ、中卒丸出しやんw
ボディビルの成功者は高学歴ばかりなのはなぜでか考えなさいね
24:2018/09/07(金) 10:39:57.45 ID:
麦のほうが栄養価良いんか
25:2018/09/07(金) 17:15:05.80 ID:
米にカツ乗せて食ったら最強じゃね?
29:2018/09/07(金) 20:43:17.34 ID:
沢山タンパク質とったところで全部栄養吸収できるわけじゃないからな
30:2018/09/08(土) 03:06:11.35 ID:
オートミールとか言い出したら末期
33:2018/09/08(土) 07:33:40.40 ID:
減量期じゃないなら
カーボ源なんてなんでも良いと思ってるわ
パスタ 白米 炭酸飲料 菓子 果物 野菜
34:2018/09/08(土) 08:03:35.83 ID:
基本たんぱく質って三大栄養素の中でも味は最下位に感じるようにできてるからな
バランス崩れてでも高糖質、高脂質を欲するように進化してきたせいで
36:2018/09/08(土) 09:16:28.08 ID:
サツマイモは100gあたりのシュウ酸が250mgとホウレンソウの1/3ほど入ってる
1食あたりの摂取量はホウレンソウの3倍じゃきかないので決して無視できない量ではある。
主食にしちゃうと尿路結石のリスクが高くなる
だけど魅力的な食材ではある
37:2018/09/08(土) 13:28:49.29 ID:
>>36
詳しいね、腎臓疾患でもあるんかい?
38:2018/09/08(土) 21:21:39.64 ID:
日本人の肉と米の量のバランスは丁度良い
39:2018/09/08(土) 21:29:08.87 ID:
コメは駄目。
欧米人との圧倒的な筋力の差はまさにこの主食のせいだと言っていい。
コメが貧弱な日本人の体を作ってきた。