1:2018/10/19(金) 20:53:10.893 ID:
寿司食え寿司
タンパク質と糖質を一度に摂取できる優れものだ
3:2018/10/19(金) 20:54:35.182 ID:
寿司は好きだけどドカタやりだしたら筋肉ついたからいいや
5:2018/10/19(金) 20:55:32.266 ID:
寿司食いねー
6:2018/10/19(金) 20:55:33.675 ID:
寿司たくさん食べたいけど食費が嵩む
8:2018/10/19(金) 20:56:35.139 ID:
>>6
スーパーの半額寿司いいよ
7:2018/10/19(金) 20:56:30.726 ID:
やっぱり糖質は必要か。
9:2018/10/19(金) 20:57:13.364 ID:
>>7
増量には絶対だな
10:2018/10/19(金) 20:57:22.179 ID:
牛丼のがよくない?
12:2018/10/19(金) 20:58:27.440 ID:
>>10
脂質がなぁって感じ
寿司はちょうどいい
11:2018/10/19(金) 20:57:47.627 ID:
ガリガリな奴は一回太らないとダメだよ
13:2018/10/19(金) 20:59:07.896 ID:
>>11
これは嘘だから覚えるなよ
正確には太るレベルで食えって意味だからな
14:2018/10/19(金) 21:00:11.875 ID:
寿司だとコスパ悪い
16:2018/10/19(金) 21:00:38.069 ID:
>>14
半額寿司いいよ
17:2018/10/19(金) 21:01:04.274 ID:
生用のサーモン買ってお寿司にするのはいい??
19:2018/10/19(金) 21:02:02.630 ID:
>>17
全然いいけど脂質は少なめな魚がおすすめ
18:2018/10/19(金) 21:01:32.664 ID:
シーチキン丼でいいじゃん
23:2018/10/19(金) 21:04:25.753 ID:
>>18
生の方が良いフィッシュオイル摂れるからさ
20:2018/10/19(金) 21:02:24.563 ID:
鳥の胸肉と米でいいじゃん
24:2018/10/19(金) 21:05:09.185 ID:
>>20
それでも良いけど飽きる奴は多いじゃん
21:2018/10/19(金) 21:03:05.136 ID:
回転寿司は嫁と2人で行っても2000円だな
10皿も食えないわ
26:2018/10/19(金) 21:07:35.134 ID:
>>21
10皿でも2つ入ってたら一皿平均100kcalくらいなんだが1000kcalは摂取できるからな
22:2018/10/19(金) 21:04:24.021 ID:
寿司って大体パック売りだから脂質少ないネタとか選べないよね
27:2018/10/19(金) 21:09:22.375 ID:
>>22
大とろとか入ってるの選ばなければそんな大して油あるネタないよ
30:2018/10/19(金) 21:11:45.244 ID:
>>27
ブリとかサーモンとか穴子とか入ってるの多くない?
32:2018/10/19(金) 21:15:31.776 ID:
>>30
多いなその辺ブリだったらカンパチの選ぶとかサーモンはまぁ大丈夫だ
穴子も言うほどじゃないし
35:2018/10/19(金) 21:23:04.116 ID:
>>32
えーサーモンとか大丈夫なの
脂肪多い気するけどなぁ
貝系とかイカだけのパックがあればいいけど半額なら余計選べる余地ないしね…
そういうので他の食材食べる人が多いんだと思う
39:2018/10/19(金) 21:29:05.706 ID:
>>35
サーモンはトロサーモンでもない限り許容範囲だよ
25:2018/10/19(金) 21:05:44.503 ID:
いなり寿司では駄目かな?
28:2018/10/19(金) 21:09:52.016 ID:
>>25
ダメだなほぼ糖質だ
34:2018/10/19(金) 21:23:02.472 ID:
>>28
そっか駄目か
いなり寿司はよく半額セールやってるから買えるかなと思ったけど
38:2018/10/19(金) 21:28:30.692 ID:
>>34
握り寿司だなぁすまん
29:2018/10/19(金) 21:11:26.850 ID:
ばーか
半熟玉子だよ
あとは納豆、豆腐
安価でとれるタンパク質
31:2018/10/19(金) 21:12:41.606 ID:
>>29
減量期ですか?
33:2018/10/19(金) 21:20:59.100 ID:
圧力鍋使ってできる鶏胸肉料理なんかない?
簡単で美味しいやつ
37:2018/10/19(金) 21:28:02.179 ID:
>>33
トマト缶入れてブロッコリー入れる
脂質少ないカレー粉適量入れて
むね肉入れて
カレー擬きの完成
36:2018/10/19(金) 21:24:07.415 ID:
おしゅし♪おしゅし♪(^ω^ )
40:2018/10/19(金) 22:20:16.603 ID:
俺もジム終わりスーパーで半額になってるアジの寿司食うわ