1:2018/11/09(金) 13:08:50.18 ID:
その前に心折れそうだ
2:2018/11/09(金) 13:09:29.18 ID:
腕立て10回やれば腕がパンパンになって実感出来るだろ
3:2018/11/09(金) 13:10:06.79 ID:
成果というのをどこに置くかによる
明らかに歩くの速くなったり階段が楽になるのはすぐ
バッキバキのムキムキは生活の全てを捧げて年単位必要
4:2018/11/09(金) 13:11:05.12 ID:
じゃあ筋トレ止めれば良いじゃん
5:2018/11/09(金) 13:11:18.77 ID:
見た目で一番分かりやすいのは腹筋
2週間くらいで影が出てきた
6:2018/11/09(金) 13:11:59.14 ID:
ムキムキになって所で肝心の顔が不細工だからな~w
本当に筋トレ続かない
7:2018/11/09(金) 13:21:23.12 ID:
>>6
っ谷本道哉
8:2018/11/09(金) 13:21:37.21 ID:
腹筋ベルト使え
楽だぞ
9:2018/11/09(金) 13:22:51.89 ID:
いつもの食事に卵を1つ足せ
それだけで早く効果が出るぞ
10:2018/11/09(金) 13:39:39.56 ID:
筋トレなんてバカのやること
14:2018/11/09(金) 14:36:03.48 ID:
>>10
デブニートかわいそうに
15:2018/11/09(金) 14:36:48.67 ID:
>>10
頭良い人ほどやってるイメージだわ
11:2018/11/09(金) 13:45:25.26 ID:
俺はもうやめた
12:2018/11/09(金) 13:55:25.85 ID:
2ヶ月で分かるだろ
13:2018/11/09(金) 14:34:23.73 ID:
靴下片方だけ穿くと筋トレになる
16:2018/11/09(金) 14:37:42.21 ID:
成果を早く実感したいなら自重トレーニングよりウエイトトレーニングの方が手っ取り早いと思うが
17:2018/11/09(金) 14:38:08.61 ID:
バカで貧乏人は筋肉つけられない
18:2018/11/09(金) 14:39:48.58 ID:
トレーニングだけやりゃいいってもんでもない
栄養と休養も大事
この二つを疎かにして筋肥大はない
19:2018/11/09(金) 17:27:59.34 ID:
まだ時間かかる
20:2018/11/09(金) 20:39:03.84 ID:
筋肉痛になってから何日くらい空ければいいの
修復期間的なのあるよね
21:2018/11/09(金) 21:50:28.33 ID:
半年くらいかかる
22:2018/11/09(金) 21:56:31.35 ID:
2週間ぐらいアームカールやらなかったら上腕筋と上腕二頭筋がかなりなまってしまった
23:2018/11/09(金) 22:04:36.44 ID:
同じ筋肉は中2日でトレーニングするのが良いとされる
29:2018/11/10(土) 10:56:22.45 ID:
>>23
筋肉痛残ってても?
24:2018/11/09(金) 23:39:40.40 ID:
ほう
25:2018/11/10(土) 01:53:03.77 ID:
やり続けるしかない
26:2018/11/10(土) 10:41:03.70 ID:
がんばろ
27:2018/11/10(土) 10:49:21.35 ID:
筋トレといってもジムで週3日以上通って徹底的に筋肉を破壊して
栄養と休息を与えれば半年ぐらいから実感はできるようになるんじゃないかな
持ち上げる器具の重量も上がってくるだろうし
28:2018/11/10(土) 10:55:42.80 ID:
踏み台昇降は自重トレーニングに入るの?
30:2018/11/10(土) 12:03:44.08 ID:
筋肉痛残ったら回復するまで待ったほうがいいんじゃないか
31:2018/11/10(土) 12:11:17.64 ID:
ウォームアップして消える程度の筋肉痛ならむしろあったほうがいい
32:2018/11/10(土) 12:19:45.34 ID:
試しに毎日ベンチとかデッドとかやると筋肉が切れそう関節が外れそうになってくる
33:2018/11/10(土) 12:44:42.28 ID:
限界になってからのあと一回!ができないから半年たってもほとんど体が変わらないわ
34:2018/11/10(土) 14:20:43.42 ID:
限界までやる必要はない
35:2018/11/10(土) 15:09:02.52 ID:
少しやるだけにとどめとけ
36:2018/11/10(土) 15:11:04.30 ID:
筋肉割と付きやすい体質だからすぐ膨らむけどサボるとすぐしぼむ
37:2018/11/10(土) 16:51:17.70 ID:
学生割
家族割
筋肉割
38:2018/11/10(土) 18:33:43.02 ID:
モチベーションが上がらないのだ
39:2018/11/10(土) 20:22:06.58 ID:
凡人の感性はわからんな
一年中モチベーションMAXだろ普通
40:2018/11/10(土) 20:31:44.11 ID:
とにかく続けることを優先だよなあ
ダンベルスクワットとデッドリフトの内容を見直そ
41:2018/11/10(土) 20:32:41.69 ID:
ビルダーじゃなきゃすぐに実感できるだろ
42:2018/11/10(土) 22:33:44.08 ID:
一ヶ月も続かんわ
43:2018/11/10(土) 22:48:02.61 ID:
筋肉フェチの馬鹿にならないと続けるのムリ
44:2018/11/10(土) 23:56:42.28 ID:
痩せたいのか筋肉つけたいのか
45:2018/11/11(日) 10:37:24.28 ID:
ハード〇イナーは減量要らない
46:2018/11/11(日) 13:48:29.99 ID:
痩せたい