4:2018/12/21(金) 20:30:18.42 ID:
ちょっとフィットネスいっただけで体痛い
何食べればいいんだ
5:2018/12/21(金) 20:30:20.19 ID:
まぁあるわな
6:2018/12/21(金) 20:31:22.66 ID:
たんぱく質なんて安いじゃん
鶏肉とプロテインでいくらでも取れる
7:2018/12/21(金) 20:31:55.38 ID:
プロテイン
8:2018/12/21(金) 20:32:11.58 ID:
つけてもサボるとすぐ元に戻るんだろ
アホらしい
48:2018/12/21(金) 22:45:30.20 ID:
>>8
何事もそうだろ…
11:2018/12/21(金) 20:33:23.08 ID:
金って…月一万もかからんやん
13:2018/12/21(金) 20:34:10.04 ID:
>>11
そもそも食事のうちだからな
+1万かかってるわけじゃない
12:2018/12/21(金) 20:33:49.50 ID:
維持するのめんどくせえ
14:2018/12/21(金) 20:38:26.31 ID:
溶かす牛乳が一番金かかるという
16:2018/12/21(金) 20:43:28.68 ID:
金持ちが筋肉つけるのは金があるからじゃなくて余力があるからなんだよ
金を言い訳にするな
18:2018/12/21(金) 21:03:37.92 ID:
呼んだ?(添付:いつもの囚人の半裸画像)
21:2018/12/21(金) 21:12:19.22 ID:
主食減らして代わりにたまごとか鶏胸肉とか食ってたらアホほどタンパク質取れるだろ
ただ毎日鶏むねとか速攻飽きる
23:2018/12/21(金) 21:14:02.03 ID:
>>21
俺は逆に毎食鶏むねでもええわ
味付けを適当に変えればいける
33:2018/12/21(金) 21:33:03.21 ID:
>>23
調理法も色々試して低温調理器買ったり味や肉の種類変えたりしつつも、
最近は肉自体に飽きて魚食ってる今日このごろですわ
22:2018/12/21(金) 21:12:41.49 ID:
プロテインは肝臓がぶっこわれて透析性活になるからやめとけ
29:2018/12/21(金) 21:28:02.18 ID:
>>22
PFCバランスすら知らなさそう
自然由来だと何でも安全だと思ってそう
24:2018/12/21(金) 21:15:19.44 ID:
無職だから早朝の公園で筋トレしてるけど飽きてきたわ
25:2018/12/21(金) 21:17:58.80 ID:
サラダチキン食ってると金がかさむことに気づいた
オススメのプロテインない?
低価格のやつ
この世界もサプリと一緒で国産はクソなの?
36:2018/12/21(金) 21:40:18.22 ID:
>>25
値段の安さも味も海外の方が美味しい
ただ国産は10年以上前は水に溶けにくかったり、不味いのばっかだったけどちょっとだけマシになってきてる

サラダチキンは自作したらコスパめちゃいい
28:2018/12/21(金) 21:21:56.29 ID:
それはボディビルダーみたいなゴリマッチョの話だろ
みんながなりたいのはシャープで締まった細マッチョだろ
51:2018/12/21(金) 22:48:19.74 ID:
>>28それ
31:2018/12/21(金) 21:31:47.23 ID:
薊さんの身体になりたい
34:2018/12/21(金) 21:33:56.69 ID:
三か月位続けてたら明らかに大胸筋ついてきた
こうなるとすげー楽しいわ
42:2018/12/21(金) 22:11:29.93 ID:
プロテインって粉なの?
普通に液体で売ればいいよね
72:2018/12/22(土) 03:33:04.06 ID:
>>42
場所取るし腐る
43:2018/12/21(金) 22:12:10.05 ID:
後進国の連中は大したもん食ってないのにムッキムキだからな
金より遺伝子だろ
44:2018/12/21(金) 22:13:47.73 ID:
タンパク質とりまくったら糞は固くなるし屁が大量に出るようになるし、一定のデメリットはあるね
みんなどう対策してるのよ
49:2018/12/21(金) 22:46:23.50 ID:
>>44
玄米食え
30年くらい便秘だったのに毎日快便だ
47:2018/12/21(金) 22:44:23.34 ID:
今はプロテイン1g1.5円以下で買えるやん
1日200g飲んでも300円だぞ
52:2018/12/21(金) 22:50:55.35 ID:
細マッチョぐらいなら自重トレだけでいける
プロティンもいらない
54:2018/12/21(金) 22:57:36.33 ID:
>>52どんな食事、筋トレやればいい?
53:2018/12/21(金) 22:57:30.91 ID:
大豆食ってろ
55:2018/12/21(金) 23:25:21.32 ID:
朝飯をプロテインで置き換えてるから差し引きそんなにかかってない
56:2018/12/21(金) 23:35:24.44 ID:
プロテインのみながらトレーニングしてる奴結構いるけどそこまでやらんとダメなん?
57:2018/12/21(金) 23:39:44.57 ID:
>>56
俺は飲んでないけどみるみる筋肉増えてる
ちゃんと栄養ある食事はしてる
62:2018/12/22(土) 00:22:24.13 ID:
>>56
そこまでという認識がまずおかしい
プロテインなんて食事と同じだからな
何か秘薬みたいに思ってるやつがいるけど
58:2018/12/21(金) 23:40:38.87 ID:
地方のボディビル、フィジークに一応出場しているレベルのおっさんだけどサプリメントは一切とってないよ。まぁ自炊必須だけど。
60:2018/12/21(金) 23:46:02.00 ID:
>>58
1日何食?
67:2018/12/22(土) 02:17:09.05 ID:
>>60
3~4食とくに決まってない。
カロリー、炭水化物、脂質、タンパク質の計算。。
減量、増量でパーセンテージ変えてる。
以前プロのパーソナルトレーナーに一年間栄養とトレーニング教わった。
61:2018/12/21(金) 23:58:08.00 ID:
プロテインを溶かす牛乳で筋トレにいいのってあるの?
低脂肪乳とか安いけど
63:2018/12/22(土) 00:24:17.38 ID:
プロテイン必須みたいな風潮って業者のステマでしょ
64:2018/12/22(土) 00:28:05.06 ID:
初心者だからよく分からんが
プリズナートレーニングではプロテイン否定してたな
あとジムトレーニングも
65:2018/12/22(土) 00:31:58.74 ID:
筋肉付きやすい体質で、プロテインと筋トレで肉もついたんだけどその分脂肪もついて落とすのに苦労した
プロテインは早く筋肉がつくけど太るね
やっぱ普通の食事をメインに筋トレ後にきな粉牛乳をとるぐらいののんびりしたやり方で、
贅肉がつきすぎないように注視しながらコツコツ増量するのがいいと思う
66:2018/12/22(土) 02:17:08.93 ID:
でも結局はただの自己満足だという。
筋トレしてるやつなら分かると思うが、どんなに筋肉付けたところで人の2倍の力が持てるわけがない。
せいぜい2割り増し程度。

筋肉ダルマになると女からモテなくなる。気持ち悪がられて。
筋肉のせいで着られる服も少なくなっていく。
68:2018/12/22(土) 02:34:34.45 ID:
>>66
パワーリフティングの種目に限っても、体重同じとしても初心者のヒョロガリと上級者とを比べたら挙上できる重さは全然違うやろ
2割どころか5倍~10倍くらい差はある
71:2018/12/22(土) 03:07:08.83 ID:
どか食いも体壊しそうでなぁ