1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:54:24.09 ID:eh8QBxcD0
ちな腕と脚太くしたい

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:54:48.54 ID:AIApsVBe0
太くしたいならさっさとウエイトやった方がええんちゃう

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:55:07.91 ID:eh8QBxcD0
>>2
すまん
専門用語わからんウエイトとは?

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:55:33.25 ID:lB4hcoUHd
>>5
なんかダンベルとかのやつやろ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:56:03.72 ID:eh8QBxcD0
>>9
サンガツダンベルならあるわ

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:54:50.84 ID:eh8QBxcD0
もの持ち上げるとぷるぷるしちゃうの直したい

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:54:59.10 ID:aANkCO6CM
腕太くしたくて腕立てはあんまり意味ないやろ
懸垂とディップスやるべきや

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:55:28.20 ID:eh8QBxcD0
>>4
家の中でできるのがええんやがディップスとは?

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:55:24.86 ID:CL5yxfum0
懸垂すりゃええやん

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:55:25.97 ID:7FaP1o500
ダンベル買ってアームカール

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:55:45.51 ID:eh8QBxcD0
>>7
ダンベル4kgしかないがええか?

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:56:10.24 ID:lB4hcoUHd
なんでもええから続けるんやで

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:56:34.10 ID:eh8QBxcD0
>>12
続ける前にやること決めたいんや

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:56:20.64 ID:eh8QBxcD0
ダンベルあるからそれ使えばええんか?

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:56:41.66 ID:9U865G4b0
あなたの街の市営ジムへGO😀

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:57:04.52 ID:eh8QBxcD0
>>15
ジムはいくのが面倒や
家の中で完結したい

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:57:00.55 ID:jbdPPaSN0
腕立て伏せは手の幅を広げると胸筋に効いて狭めると腕に効くらしいで

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:57:24.61 ID:eh8QBxcD0
>>17
10かいずつやればええかんじやな

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:59:25.88 ID:jbdPPaSN0
>>21
回数より25秒腕立て伏せをやり続けるって言うのを3回インターバルは20秒くらいでやるとええで
鍛えられるたびに回数が自然と増えていくんや

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:59:47.49 ID:eh8QBxcD0
>>34
ゆっくりやるってことか?

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:59:33.66 ID:EWQtpbaZ0
>>21
10回は少ないだろ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:57:12.70 ID:TBwil8vQ0
ちょっとググる手間を惜しむやつに筋トレは続かないからやらなくていい
ググることより筋トレのほうが遥かにめんどくさいから

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:58:01.83 ID:eh8QBxcD0
>>19
厳C

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:57:16.39 ID:8Dg/rYVB0
ダンベルなくても水入れた2リットルペットボトルで代用できる

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:57:49.49 ID:eh8QBxcD0
>>20
ファッ!?
ダンベルいらないやん

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:59:38.91 ID:8Dg/rYVB0
>>22
ただし代用レベルや
何キロとちゃんとした重さでやりたいならダンベルやな
最初にお試しとかその場にダンベルない時には買い置きのペットボトルでええんやないか
おすすめは水
めちゃ持ちやすいねん

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 10:00:15.17 ID:eh8QBxcD0
>>38
ちゃぷちゃぷして持ちにくそう

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 10:00:55.57 ID:8Dg/rYVB0
>>41
マックスまでいれるんや

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:58:43.12 ID:+gaVrH26M
>>20
2キロで何すんねん
サイドレイズにしても軽すぎるやろ😲

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 10:00:19.07 ID:8Dg/rYVB0
>>28
初心者やその場でない時急しのぎ程度や

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 10:00:33.89 ID:nQcz8MFP0
>>28
パンチ👊

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:58:27.26 ID:1qWp4Qlg0
ディップスは絶対にやれ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:58:30.33 ID:E41CEpFB0
とりあえず懸垂しとけばなんとかなるで
ソースはワイ
懸垂やり込んだらウエイトやってる奴らにも腕相撲とか勝てる
そのぐらいパワーがつくぞ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:58:32.90 ID:eh8QBxcD0
ダンベルあるけど

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:59:04.31 ID:eh8QBxcD0
懸垂ってやる場所ないやろ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:59:05.30 ID:8tDzXexBa
懸垂とディップスとスクワットでええやろ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:59:05.98 ID:N4KhhghQ0
筋トレすると免疫落ちるから今はやめといたほうがええで

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:59:06.49 ID:nQcz8MFP0
わいも最近始めて腕立て伏せ17→22回まで成長したで 
この調子なら1年で100回できるようになるな🙄

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:59:32.32 ID:D+Dq2MC20
ワイはロフトのはしごかけで懸垂してるわ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 10:00:27.03 ID:eh8QBxcD0
>>36
ロフトない

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 09:59:47.07 ID:nQcz8MFP0
懸垂って手袋あったほうがいい?😑

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 10:00:27.12 ID:D+Dq2MC20
>>40
なくていいぞなれるから

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/02/16(日) 10:00:59.50 ID:nQcz8MFP0
>>44
鉄の棒ちべたいしまめできるやら

引用元: ・筋トレ始めたいんやが腕立て腹筋スクワットやってればええか?