1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:39:23.72 ID:uvddRu6M0
マジなのですか?

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:39:57.67 ID:Ry8z+zgQ0
正直微妙
基礎代謝に筋肉なんてあんま関係ないし

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:43:37.11 ID:YGt+XYlHa
>>2
筋肉を作る時に莫大なカロリーが必要なんやで

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:40:09.97 ID:tqYNhJiMM
食事制限するだけだけど😡

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:40:39.05 ID:07QlGQaqd
どっちにしろ継続できなきゃ話にならんぞ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:40:49.19 ID:VR7mFyzQr
筋肉ついて増える基礎代謝ってたかが知れてるからね

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:40:52.77 ID:CyJG8K2rM
太った原因は食事なんやからまず飯をどうにかするのが先やろ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:41:02.03 ID:F1XdpkYs0
目的の違いよ
ただ痩せるだけなら有酸素運動+食事制限でええ
筋肉残しつつ痩せるんやったら有酸素はあんまいらんやろけど

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:41:06.65 ID:GDLT2nxQa
ダイエットって食事制限のことやで
運動で痩せるのはフィットネスや

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:42:56.01 ID:F1XdpkYs0
>>8
「フィットネス」って「フィットさせること」、要するに「望ましい状態にする」って意味やろから
厳密にはイコール痩せるではないんちゃうかな
極端にガリなヤツをちょうどええくらいに持ってくのもフィットネスやろし

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:44:46.67 ID:GDLT2nxQa
>>18
そういう説もあるな
参考にしとくわ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:41:23.78 ID:60UMAkxBM
デブはなぜ運動したがるのか
食事制限しろよ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:42:26.05 ID:HTojz36k0
>>9
食事制限だけしたらリバウンドするやんけ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:42:39.36 ID:xdVbbGiwp
>>9
うまいものを好きなだけ食いたいからに決まっとるやろ
それが我慢できてたらデブになんかなっとらんわ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:41:49.32 ID:H2iqI7nt0
有酸素と筋トレしてるけど全然痩せない

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:43:41.01 ID:8XyDjnQgp
>>10
それはカロリー減らし過ぎて
体がグリコーゲン出し入れしてるだけになってるか
食い過ぎにどっちかや

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:43:53.40 ID:80czjJzOa
>>10
そらそんなすぐに痩せたら苦労せんし昔の人からしたら燃費悪すぎやん

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:41:55.09 ID:VR7mFyzQr
基礎代謝そんなに増えないぞー

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:42:26.85 ID:kMYbJcl0a
先生出てくるぞ🙄

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:42:27.86 ID:VR7mFyzQr
食事制限すると頭痛するわ
みんなどうしてんの?

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:42:46.04 ID:+l17rXq4M
必死にランニングしたり筋トレしてもアイス1個・ジュース1缶でプラマイゼロやぞ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:44:44.07 ID:OvjmgfUNF
>>16
腹減らなくなるんだよなあ

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:42:48.63 ID:07QlGQaqd
デブ「飯は減らしたくないけど痩せたい…
苦労せずすぐに痩せたい…
せや!ハードな筋トレしたらすぐ痩せるやろ!」

↑こんな思考回路やからいつまでもデブのままやねん

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:43:34.14 ID:F1XdpkYs0
HIITやればええんやろなってのは分かっとるけど
ゲロキツそうやからやってない

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:43:49.21 ID:C6K0+o9QM
筋肉つけようとしたら必然的に食事変えるからそら効果あるやろ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:43:49.96 ID:VR7mFyzQr
気分悪くならない食事制限法ってあんの?

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:43:57.49 ID:f0PL8hKo0
筋トレした後にHIITが一番痩せるって研究結果出てるぞ
アホみたいにランニングとかするより痩せる

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:44:53.83 ID:YGt+XYlHa
>>25
有酸素と無酸素を足して2倍にした辛さがあるけどな、あれはすごい
次の日も身体が熱い

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:46:07.02 ID:F1XdpkYs0
>>30
ドッタンバッタンうるさそうなのが難点やな
まあ飛ばないのもあるけど

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:45:04.26 ID:VR7mFyzQr
>>25
循環器官鍛える方が健康に良さそうだしランニングは優先かなぁ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:44:37.08 ID:3D9Ii2KcM
でぶ「あー筋トレ疲れた~腹減ったしカツ丼でも食うか」


28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:44:44.57 ID:TpG/d4T50
食事制限って言葉が悪いよな
確かに制限やけど管理の方が適切な感じするわ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:44:57.53 ID:WMkG5jnLp
ワイ週2水泳をやめて毎日一時間筋トレにしたら以前より痩せたで
腹筋しかしてないけど体重も減ったし目に見えて体スッキリしてきたわ

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:45:05.69 ID:YYNIHkUx0
有酸素運動極めたマンがマラソン選手体型
筋トレ極めたマンがマッチョ
どっちになりたいかで選べばいいよ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:45:40.50 ID:VR7mFyzQr
>>33
浅い
やってうまくいかんときのことまで考えてよ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:45:09.36 ID:P1cEKKF+a
まったく運動してない人なら筋トレするべき
体重なんか気にしなくていい

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:45:12.69 ID:xandqe+k0
カロリー表示見るようにするだけで意識するから大分痩せるやろ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 21:46:24.42 ID:Wur9R5mRH
デブワイ2日断食で7キロ痩せて引く

引用元: ・識者「ダイエットには有酸素運動より筋トレのほうがいい」←これ