1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:26:31.67 ID:FmafP+So0
おるか?

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:26:44.22 ID:FmafP+So0
おらんか?

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:27:11.62 ID:5dqLl4Zoa
増量やめて減量するタイミングがよくわからん

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:27:12.26 ID:HlXY5IMB0
いるぞ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:27:37.46 ID:HlXY5IMB0
さっきまで肩トレやってたわ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:28:17.86 ID:FmafP+So0
>>5
ええな

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:27:38.85 ID:FmafP+So0
今胸トレ終わったで

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:29:03.83 ID:HlXY5IMB0
>>6
胸トレでよく胸を張れって言われるやん
俺なかなか胸を張る感覚が掴めないんだけど何かアドバイスある?

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:29:40.58 ID:FmafP+So0
>>12
肩甲骨寄せたら自然と胸張るやろ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:33:48.73 ID:HlXY5IMB0
>>19
それは頭の中では分かっててラックアップの前は多少胸はれてるんだよ
ただバーベルを押すと自然と肩甲骨が外転するんやわ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:34:43.14 ID:FmafP+So0
>>41
それ押しすぎなんちゃう?

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:28:16.19 ID:hgMKQSAf0
大好きって言える程ではないがちょいちょいやってるぞ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:28:40.31 ID:QbXPl5oP0
筋肉痛の時やってええの?

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:28:47.94 ID:sW10l5y4M
家でやるの?ジム通うの?
ジムはコロナに気を使うから行きたくないんやが

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:29:11.67 ID:FmafP+So0
>>10
ワイはホームジムやで

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:29:52.73 ID:sW10l5y4M
>>14
憧れや
初心者はまずどんな器具買えばええんや?

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:30:39.17 ID:FmafP+So0
>>21
ベンチと可変式ダンベルあればだいたいの筋トレできるで

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:28:55.50 ID:FbDIBdhX0
筋トレとは違うかもしれんがプランクってどうなんや?

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:29:08.72 ID:oldXLb9Pa
二ヶ月前に初めて体が変わりつつあることが目に見える
楽しいな筋トレは

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:31:05.64 ID:FmafP+So0
>>13
わかる
始めたばっかってめっちゃ伸びるしな

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:29:11.93 ID:AQljCabza
電車に乗ってると自分の行ってない系列のジムとすら目が合うようになったわ
明らかにあっちもワイを見てる

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:29:55.54 ID:wlLrwiDy0
>>15

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:29:14.29 ID:PttyKo1u0
ちんぽ見せ合おうや

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:29:17.12 ID:hgMKQSAf0
みんな凄いな
ワイ8月から自重にしてから全然や

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:29:35.22 ID:1pe9b4s3d
肩デカくしたいけどめんどくさい

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:29:41.35 ID:3am1QEVN0
翌朝体だるくて仕事に支障きたすからしんどい

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:30:54.95 ID:Fqd6JgcR0
プロテインどれにしてる?

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:31:22.76 ID:1pe9b4s3d
>>24
マイプロテインや

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:31:46.57 ID:FmafP+So0
>>24
ワイはバルクスポーツのビッグホエイ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:31:06.18 ID:QWhiaxnp0
最近ランニングの方に目覚めてもうた

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:32:43.25 ID:sW10l5y4M
>>26
有酸素運動はしない
筋肉量も落ちるで
筋肉落ちると代謝も落ちるから

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:31:15.81 ID:MzmSfu6La
低カロリーやからソイって種類のプロテイン買ったけど不味すぎて苦痛や😫

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:34:58.02 ID:HlXY5IMB0
>>27
ソイってそんな不味いんか?
ホエイプロテインも美味しいとは言えないけど

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:31:28.06 ID:Zh7BiIpq0
最近体変わってない感じするンゴねぇ
太ったって言われたくなくて思い切った増量もできないンゴ
ちな173/70.5

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:32:22.83 ID:FmafP+So0
>>29
ワイ今増量してるが食いまくってるで
ちな180/88のデブ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:32:11.66 ID:ExGHXxAb0
ジムデビューするんやけどオススメのやすいトレーニングTシャツおしえてくれ
ユニクロのやつくさくならん?

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:32:54.49 ID:FmafP+So0
>>31
ワイはホームジムやがユニクロのクルーネックTでやってる

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:34:22.82 ID:ExGHXxAb0
>>36
あれ汗びちょびちょで臭くね
ワイが臭いのかな

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:35:03.94 ID:FmafP+So0
>>45
お前が臭いんやで

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:33:02.87 ID:Fqd6JgcR0
>>31
ワイは糞ダサいAC/DCシャツ着ていってるで 服装とかあんま気にならんわ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:32:15.61 ID:AQljCabza
ダニプロテインうまんご

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:32:47.03 ID:1Ruu0fhG0
お前は年中増量期だろ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:33:15.36 ID:FmafP+So0
>>35
90まで行ったら減量するやでー

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:33:02.95 ID:V6L6Ma2K0
最近懸垂マシン買って月末に届くわ
これでやっとインクラインベンチ、可変式ダンベル、懸垂マシンの3つが揃ってホームジムもどきが完成するから楽しみやわ
あとは筋トレにする出費らしい出費はプロテインだけやし

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:33:35.09 ID:nJXmFD5qM
ガチ勢はもう寝てるやろ

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:33:58.25 ID:V6L6Ma2K0
アジャスタブルダンベルめちゃくちゃ欲しいけど高いから中々買うまで行けんわ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:34:17.11 ID:fvItMM/90
知り合いが175センチ59キロくらいでムキムキなんやけどどんな仕組みや
単純に骨格が華奢なんか

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:34:21.01 ID:uxz/cSO6a
労働者自宅自重マンはどのタイミングで鍛えてる?
帰ったらもうやる気おきんのや

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:35:02.14 ID:fvItMM/90
>>44
23時から30分やってそのまま寝る

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/19(土) 23:35:00.05 ID:1pe9b4s3d
適当に絞ったら50キロ切ったわ
徹底的に絞っても残せるプロ選手ってやっぱすげえ

引用元: ・なんJ深夜の筋トレ大好き部