腹筋




1:2010/05/24(月) 05:38:01 ID:
腹筋の種目で高負荷なトレーニング
3:2010/05/24(月) 08:38:41 ID:
ブルースリーがおこなっていたトレーニングとしてあまりにも有名
防弾腹筋著者であるパベルサッソーリン氏がリーが行っていたフラッグを
リーのニックネームでもあったリトルドラゴンと組合して
゛ドラゴンフラッグ゛として世に広めたんだよね
6:2010/05/24(月) 17:16:44 ID:
しょせん自重でしょ?
【ドラゴンフラッグって。。。】の続きを読む

13:2013/02/24(日) 01:31:33.22 ID:
一般的には、エイトパックの腹筋には、どうあがいてもできないんですよね?
ダンベル担いでクランチ
サイドベンド
レッグレイズ
これでよいですか?
毎日でも問題ないですか?
ダンベル後ろ手に持って腹筋は腰を痛めますか
【タイヤのような腹筋を作らないか】の続きを読む

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