腹筋




1:2011/10/22(土) 22:55:33.51 ID:

この割れた腹筋、ハンバーガーの形に見えてきませんか?
この広告のタグラインは、『Listen to your gut.』
“自分のお腹に聞いてみろよ!”
(≒ 本能に従って食べたいんだったら食べたいときに食べればいいじゃない!?)というもの。
http://www.advertimes.com/adobata/article/932/blogtimes.jp/blog/2011/07/8831.html/
153:2011/10/23(日) 16:36:49.61 ID:
3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/10/11(日) 12:35:59 ID:NVHgbosx [3/3]
☆オススメ腹筋法その1☆
22 : 社会保険庁入力係[バイト](東京都) :2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

  ̄|_o  ←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

26 : 就職氷河期世代(樺太) :2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO

>>22
これやったら本当に腹割れてきてワロタ

45 : ぁゃιぃ医者(dion軍) :2007/08/21(火) 19:29:36 ID:qVHIMuPp0

>>22
デブじゃなければすぐ割れる
2週間で間違いなく目に見える効果が
問題はけっこうキツいことカナー
305:2011/10/25(火) 00:49:25.10 ID:
>>153
めちゃめちゃキツいなこれ
【高負荷低回数で腹筋をバッキバキに割る方法】の続きを読む

1:2010/05/24(月) 05:38:01 ID:
腹筋の種目で高負荷なトレーニング
3:2010/05/24(月) 08:38:41 ID:
ブルースリーがおこなっていたトレーニングとしてあまりにも有名
防弾腹筋著者であるパベルサッソーリン氏がリーが行っていたフラッグを
リーのニックネームでもあったリトルドラゴンと組合して
゛ドラゴンフラッグ゛として世に広めたんだよね
6:2010/05/24(月) 17:16:44 ID:
しょせん自重でしょ?
【ドラゴンフラッグって。。。】の続きを読む

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