背筋




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1:2013/12/18(水) 00:06:14.60 ID:
171㎝
61,4㎏
体脂肪11%
加重懸垂40㎏2発
ってどうなの?
ちなみにトレ歴3ヶ月ちょい
【加重懸垂40キロってすごい?】の続きを読む

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1:2013/12/11(水) 07:38:44.25 ID:
筋トレ始めたいんだけど家でできるちょうどいいやり方ない?
鍛えたい箇所はとりあえず腕胸腹背って感じ
特に腕が弱くてダンベルとか持つ分にはなんとかなるが
筋肉量と体重が釣り合わないのか腕立て懸垂なんかの自重の運動でもたない
【VIPで筋トレやってるやつに聞きたい】の続きを読む

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1:2013/11/15(金) 22:47:16.53 ID:
なんかカクカクやってるやついるけど
【懸垂って一回一回腕伸ばすよな?】の続きを読む

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1:2013/11/20(水) 14:06:33.94 ID:
胸とか腕鍛えるのもいいけど一番良いのは僧帽筋を鍛えることな
男の僧帽鍛=女のおっぱいと同じだから
【モテたくて筋トレしてる奴wwwwwwww】の続きを読む

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6:2013/11/04(月) 01:10:41.54 ID:
臍きたねぇ
【【画像】腹に猫背線ある奴wwwwwww】の続きを読む

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