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1:2018/06/26(火) 16:01:27.98 ID:
そうなの?
【脚太いやつは筋トレの才能あるって言うけど】の続きを読む

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1:2018/06/08(金) 16:56:00.68 ID:

これ通りやってるねんけど
【スクワットをやるもめちゃめちゃ膝が痛くなり萎える】の続きを読む

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1:2017/10/06(金) 14:17:57.25 ID:
使えない筋肉はもういらない
【スクワットを捨て、ダッシュ等で下半身を鍛える!】の続きを読む

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1:2017/09/28(木) 15:27:00.42 ID:
BIG3をトレーニングルーティンに組み込む必要はありませんが
初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります

BIG3のトータルが400kgを超えたあたりからコンパウンド系種目
においてもコアが強くなった影響からフォームも固まり、高重量を
扱えること・ターゲットに効果的に負荷をかける事ができるようになります
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【筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう!】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/07(金) 13:49:08.34 ID:a4YTyIAY
太くて逞しいカーフを手に入れよう
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【カーフを鍛える方法教えてくれ!】の続きを読む

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