胸筋




1:2008/12/22(月) 17:45:40 ID:
立ててみたよ
自分の肉体のスペックと胸のメニューなど・・・
大胸筋について語ってくれ
13:2008/12/22(月) 18:23:19 ID:
俺の胸のメニューは・・・
インクラインダンベルフライ15キロ×②
ダンベルフライ15キロ×②
インクラインダンベルプレス15キロ×③
ダンベルプレス15キロ×③
これくらいです

何か指摘がありましたらお願いします
14:2008/12/22(月) 18:25:36 ID:
>>13
初心者のうちからあれこれやりすぎ。
メニューと重量が適切ではないと思われる。
【綺麗な大胸筋作成スレ】の続きを読む

1:2011/09/07(水) 23:53:46.32 ID:
腕立てしても全然効果ねーぞ
ハッタリでも良いから胸板増強した
3:2011/09/07(水) 23:55:05.91 ID:
負荷がたりない
ベンチプレスやってみろ
8:2011/09/07(水) 23:56:25.06 ID:
>>3
ジムとか行きたくない
自宅で金かけずにやりたいんだ
【筋肉バカの皆さん大胸筋の鍛え方教えて下さい】の続きを読む

1:2010/08/11(水) 04:11:32 ID:
漏斗胸トレーニー専用スレ
9:2010/09/04(土) 01:05:15 ID:
とにかく大胸筋を鍛えれば目立たなくはなるよな
10:2010/09/04(土) 09:40:16 ID:
>>9
前スレに誰か書いてたけど筋肉は骨格にそってつくから
いくら鍛えても変わらないと筋トレ歴2年の俺が言ってみる
【漏斗胸を目立たなくするための筋トレ】の続きを読む

1:2012/01/12(木) 22:01:49.40 ID:
ランニングはなしで
3:2012/01/12(木) 22:02:31.76 ID:
液体窒素につけてとんかちで叩く
8:2012/01/12(木) 22:03:46.39 ID:
腹筋は最初から割れてるだろ
脂肪を削ぎ落とせばいいよ
【腹筋をバキバキに割る方法】の続きを読む

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