筋トレちゃんねる(*´ω｀*)

筋トレ・筋肉・水泳の2chまとめサイトです

胸筋




1： :2016/12/06(火) 22:31:36.83 ID:
胸筋下部ばっか発達ｗｗｗｗｗｗ
三頭筋ばっか発達ｗｗｗｗｗ
肩全然発達しないｗｗｗｗｗ
胸筋上部全然発達しないｗｗｗｗ

最悪のダサ体型製造種目の典型例がディップスｗｗｗｗ
初心者に限ってディップスやりたがるしｗｗｗ
【ディップスやり込むと究極のダサ体型が完成するよな】の続きを読む
タグ ：
ディップス
胸筋株
胸筋下部
三頭筋
肩
胸筋上部
初心者
自重トレ

1： :2016/10/09(日)23:42:12 ID:
ベンチプレスやると毎回筋肉痛にはなるが
脇あたりだけというか、でかくなってるのかあまり実感できないし
重量もあまり上がってない

筋トレ7ヶ月目で全てを均等に鍛えてるんだが胸だけイマイチな気がする

参考として今のセットの組み方
ベンチプレス50kg
デッドリフト145kg
スクワット120kg

maxはわからない
【大胸筋が発達しないんだが…】の続きを読む
タグ ：
大胸筋
発達
インクラインダンベルフライ
ディップス

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