1： :2017/10/14(土) 10:24:53.26 ID:
【腹筋すると腸の中がボコボコいって気持ち悪いんだが】の続きを読む
これなんや？
屁が溜まっとるんか？どうすればええんや…
屁が溜まっとるんか？どうすればええんや…
胸筋
ミリタリープレスって何で不人気なの？
2： :2017/08/10(木) 07:18:45.08 ID:
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ここ最近シーテッド背もたれなしで、ミリタリーばかりしていたけど、昨日スタンディングで久々してみたら、めちゃくちや軽く感じたわ。自力鍛えるのには、シーテッドの方がいいね
【脱おっぱい】大胸筋上部を鍛える！
1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/18(火) 17:15:15.35 ID:5ssI05+P
大胸筋上部を鍛える種目について語り合いましょう
私はインクラインベンチプレスをするとどうしても肩に負担がかかるので、アンダーグリップのベンチプレス、ランドマインプレス、下からのケーブルクロスで鍛えてます
私はインクラインベンチプレスをするとどうしても肩に負担がかかるので、アンダーグリップのベンチプレス、ランドマインプレス、下からのケーブルクロスで鍛えてます
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ベンチ豚体型でカッコよくなる方法
1： :2017/08/21(月) 18:31:20.75 ID:
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もともと寸胴なコレステロール値が高めな人に多い体型なんだけど、どういうトレをしたらフィジークの人達みたいな体型になれるのか教えてくれ
標準体重ならベンチ70は３週間あればいける！
1： :2017/08/02(水) 17:16:13.85 ID:
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標準体重あればベンチ70とか３週間あればいけそうだけどな
2chの下手寝＋ブリッジ禁止みたいの鵜呑みにして
腕だけで挙げてるんじゃないの？
2chの下手寝＋ブリッジ禁止みたいの鵜呑みにして
腕だけで挙げてるんじゃないの？
