ベンチ豚体型でカッコよくなる方法

2017年09月08日

1： 無記無記名:2017/08/21(月) 18:31:20.75 ID:JzgZg9bq.net

もともと寸胴なコレステロール値が高めな人に多い体型なんだけど、どういうトレをしたらフィジークの人達みたいな体型になれるのか教えてくれ

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標準体重ならベンチ70は３週間あればいける！

2017年08月07日

1： 無記無記名:2017/08/02(水) 17:16:13.85 ID:2gvkkLUi.net

標準体重あればベンチ70とか３週間あればいけそうだけどな
2chの下手寝＋ブリッジ禁止みたいの鵜呑みにして
腕だけで挙げてるんじゃないの？

2017年07月23日

1： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/07/22(土) 00:45:59.49 ID:M+5C6xeD0.net

なお、筋肉豚が大好きなベンチは一番使わない筋肉のもよう

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2017年06月04日

1： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です:2017/06/02(金) 00:06:02.54 ID:gOc4GP7q0?2BP(1000)

2017年04月25日

1： 無記無記名:2017/04/18(火) 17:15:15.35 ID:5ssI05+P.net

大胸筋上部を鍛える種目について語り合いましょう

私はインクラインベンチプレスをするとどうしても肩に負担がかかるので、アンダーグリップのベンチプレス、ランドマインプレス、下からのケーブルクロスで鍛えてます

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