胸筋




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1:2018/02/19(月) 04:06:03.232 ID:
全然胸筋つかないんだけど
【大胸筋に筋肉が付かない】の続きを読む

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1:2018/01/28(日) 18:14:55.18 ID:
starting strength著者マーク・リプトーが発足
http://usstrengthlifting.com/

・概要
スクワット、オーバーヘッドプレス、デッドリフトの合計で競う

・スクワット
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技(審判のコールなし)
しゃがみはパワリフ基準相当?(詳細な翻訳希望)

・オーバーヘッドプレス
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技(審判のコールなし)
ラックから離して顎下から肘が伸び切るまで持ち上げる
プレス開始後に膝、足首が曲がった場合は失敗

・デッドリフト
バーは両手で脚の外側につかむ必要がある(スモウデッドが実質不可)

・階級
体重測定は最終試技のデッリフト後に測定
申告階級より上下した場合はその階級で争う

・ギア
ベルト使用可
リストストラップ使用可
デッドリフトスリッパ使用可
ニースリーブ使用可
SQとDLのみエルボースリーブ使用可(プレスは不可)

・その他
パワーラック使用可能
スクワットの試技のみバーベル両端にスポッターを付けることができる(後背部は不可)
【【ベンチなし】パワリフに代わるバーベル競技が誕生】の続きを読む

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1:2018/01/29(月)22:04:20 ID:
見た目以外で
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【実際問題大胸筋を鍛える意味ってあるんか?】の続きを読む

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1:2018/01/15(月)11:05:11 ID:
巨乳になりたい願望が男にもあるんやね
【筋トレしよ!まずベンチプレスや!の精神】の続きを読む

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1:2017/12/19(火) 03:16:08.401 ID:
ベンチプレス以外で効率いいメニュー教えてくれ
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【大胸筋鍛えるんだが、ベンチ以外でオススメある?】の続きを読む

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