筋トレ効果




1:2013/03/26(火) 23:08:07.91 ID:
月12000ほど浮いたのでその金を毎月のプロテインとジム費に注ぎ込んだ

ジムは元々月~土の夜のみ利用のプランで通っていたのをスーパーマスター会員に変更
プロテインは毎月オプチマム1ボトル消費だったのを2ボトルに増量

タバコやめて良かったと思ってる。
【タバコやめて浮いた金全てウエイト関連に注ぎ込んだ】の続きを読む

1:2013/07/20(土) 18:14:40.56 ID:

■ はじめに

ダイエットというと、辛い食事制限、きつい運動…というイメージがありますよね。どちらも精神的にしんどいものですが、ダイエットは、継続してこそ意味のあるものです。
数日、数週間頑張って体重が落ちたとしても、一時的なもの。体の中から変わったとは言えません。そこで、無理なく続けられる範囲で食事制限と運動をして、
ストレスなく健康的に痩せる方法を紹介したいと思います。

■ 夜の炭水化物抜きダイエットの方法

「最も効果のあったダイエットは?」と聞くと、多くの人が、「炭水化物抜きダイエット」と答えます。ご飯やパン、麺類などの炭水化物は、とても太りやすいのです。
でも、これを我慢するのはなかなか難しいもの。満たされなくてストレスになり、結局挫折してしまうことが多いです。そこで、毎食ではなく、
晩ご飯の時だけ炭水化物を一切食べないようにしてみましょう。

http://news.livedoor.com/article/detail/7874465/
【ダイエットすると筋肉が落ちる、運動せずに維持する方法】の続きを読む

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