サプリメント




1:2016/12/17(土) 13:12:48.03 ID:
プロテイン
クレアチン
ベータアラニン
BCAA
グルタミン
アルギニン
マルトデキストリン(粉飴)


これが最低限の基本セット
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【趣味筋トレのやつが飲んでるサプリメント種類wwwwwwwww】の続きを読む

1:2016/12/17(土) 11:07:20.67 ID:
夕食後から次回の筋トレまでは低GI食品を食って血糖値を安定させ、トレが終わったら途端に超高GIのカーボドリンクと大量のプロテインを一気に飲み干す!!!

これで体脂肪をほとんど身に付けずに一気にバルクアップ出来る
【筋トレ後に超高GIのカーボ突っ込んでないザコwwwwwwwwwwwww】の続きを読む

1:2016/12/08(木) 18:04:42.30 ID:
まず×2なんてキリの良い数字の時点で信憑性無すぎ
科学的根拠あるのか?

最近は減量期でも一日90g固定のビルダーもいるし

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【タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの?】の続きを読む

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