サプリメント




1:2017/07/20(木) 08:21:40.88 ID:

https://news.nifty.com/article/item/neta/12124-6188/

激しい運動によっても痛風になるリスク 筋肉細胞が壊れ一時的にプリン体が過剰に

痛風というと、プリン体を含むビールや魚卵系などの食事を摂り過ぎることにより発症するイメージが強いと思います。 

しかし、激しい運動によっても痛風になるリスクがあることをご存知でしたでしょうか? 

今回は、痛風と激しい運動の関係について、医師の松本先生に詳しく解説をしていただきました。
痛風とは

血液中の尿酸が高くなり、溶けきれなくなった尿酸が結晶となり、関節にくっつきます。 

何かの拍子にそれが剥がれ落ちると、敵と見なされ白血球によって攻撃され、風が吹いても痛いと言うような激痛を引き起こします。 

圧倒的に男性に多く、足の親指が痛くなることがよくあります。
尿酸ができるメカニズム

尿酸ができる主な理由は細胞の破壊です。 

普段からヒトの体は常に古い細胞を壊し、新しいものを作っていますが、その細胞が壊れた時に、細胞の核の仲から尿酸のもとになるプリン体が出てきます。 

それを肝臓で尿酸に変化し、腎臓から尿と共に出て行きます。 

尿酸が作られる量が多くても、出ていく量が少なくても、尿酸が過剰になって痛風の原因になります。
なぜ激しい運動をすると痛風になるの? 

筋肉細胞が壊れる 
激しい運動をすると筋肉の細胞がどんどん壊れるので、一時的にプリン体が過剰になり、肝臓で尿酸多く作られ、痛風発作が起きやすくなります。 
VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured
【筋トレしなくてもプロテイン飲むだけでいいんだろうか】の続きを読む

1:2017/07/13(木) 22:55:34.98 ID:
ぼく「じゃあお手本にチンニング見せて」

デブ「ブ・・・ヒ・・・」プルプル←1回もできない

デブ「体重が重いとチンニングはできなくなる傾向にあるから・・・」←運動音痴の言い訳
pixta_1615750_S1










 
【ウ板のデブ「脂肪なんて気にするな!食いまくれ!」】の続きを読む

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/24(金) 18:41:32.97 ID:8zZH7pk5
色々な筋トレ飯を作ったのですが・・・まずは一つ!代表作である「ソースカツサンド」の作り方と栄養価を見てください!

作り方
1.白い低糖パンミックスを使ってパンを焼き上げ、それを12枚切りにし耳も削ぎ落とす。後はマヨネーズやバターも塗る。これでサンドイッチパンは完成

2.低糖パンミックスを全卵に溶いて作ったバッター液と低糖パンをちぎって乾燥させた低糖パン粉でカツ(チキンでもトンカツでもOK)をカラッと揚げる

3.最後に低糖中濃ソースをかけたカツをパンに挟み込めば「ソースチキンカツ」が完成

栄養価(コンビニサイズのもの一つ。具は鳥胸肉80gと仮定)
タンパク質・30g 脂質・20g 糖質・1.2g 食物繊維・7g

ちなみに味は見た目は完全に普通の"ソースカツサンド"です。100人中100人が「普通のソースカツサンドじゃん」というレベルのカツサンドです!w


どうですか?糖質オフなカツサンドってめっちゃ新感覚で面白くないですか?
pixta_24044075_S1
















 

【新感覚の筋トレ飯(糖質制限用)を考案しました!!!】の続きを読む

1:2017/07/07(金) 20:50:24.11 ID:
家に置いてあるジュースはプロテインジュース、オヤツもプロテインバー、飯も肉や魚中心


ワイの兄貴、ホンマ頭おかし過ぎてビビるわ
pixta_1615750_S1










 
【筋トレキチガイ、子供にもタンパク質を食わせる・・・】の続きを読む

このページのトップヘ

  • ページトップへ
  • このブログをはてなブックマークに追加
  • Twitter
  • ページボトムへ