サプリメント




1:2017/06/19(月) 17:59:41.35 ID:

プロテイン 30g
牛乳 300cc
バナナ 1本


鶏胸肉(皮なし茹で) 100g
バナナ 1本

おやつ
プロテイン 30g


米 1.5合
肉 200g
その他野菜とか

だいたいこんなんやが少な過ぎる?
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1:2017/06/06(火) 09:16:12.03 ID:

コーンフレーク一袋
プロテイン 40g


麦100%飯2合


プロテイン50g


鳥しゃぶ 200g
蕎麦 2人前

P:200g
F:5g
C:450g

総計カロリー:2650kcal
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