ウェイトトレーニング




1:2016/11/09(水)23:49:28 ID:
パワーやウエイト重視の格闘技ならかなり使えるだろ
柔道とかが良い例
あれはパワーが強ければ強いほど相手を投げれるし重ければ相手を封じ込めることが出来る
ウエイトトレーニングと柔道はかなり良い組み合わせだ
【ボディビルダーの筋肉は使えないとか言うけどさ】の続きを読む

1:2016/05/09(月) 21:28:31.752 ID:

178/63/24

目標【Tシャツ1枚でも様になって、海に行っても恥ずかしくない体型】

・最近一人暮らし始めて、まだ食事の基本が分かってない
・仕事で毎日15km前後の歩行距離
・週に2日ほどジムに行ってウェイトトレーニング
・朝飯とトレーニング後にプロテイン摂取

オススメの食材とか、トレーニングメニュー教えてクレメンス
【Tシャツ1枚でも様になって、海に行っても恥ずかしくない体型になる方法】の続きを読む

1:2014/08/11(月) 14:59:08.35 ID:
今まで自重筋トレばかりだったんだが最近ウエイトもやりはじめたんだけど
ベンチプレスの重量が全然あがらない
70kgを3回が良いとこ
これじゃ1年やっても100kgなんて無理かもわからんと自信を失いつつあるんだが良いトレーニング方法ない?
ウエイト板じゃ140kg以下はカスとか言う化け物ばっかで参考にならない
スペックは168cm57-59kgってとこだがこんなチビじゃそもそも100kg6回挙げれるようになりたいとかはそもそも無理なもんなの?
【ベンチプレスの重量があがらない、助けて!!!!】の続きを読む

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