ジム




57:2017/01/18(水) 16:06:07.86 ID:
ちなみに柳田は広島商出身

広島商は強豪校には珍しい走る事中心の古典的なトレーニングをしてる (今はどうかしらん)
野球部引退後ジム通いで68キロ→大学入学時80キロになる 
ジムの会長の話だとこれだけ伸びた例はあまりないらしい

12キロ増えたから金属より木のほうが飛ぶ!と本気で思ったらしいよ
【SB柳田、1週間で筋肉4kg増、体脂肪3kg減wwwwwww】の続きを読む

1:2017/01/16(月) 14:40:03.59 ID:
 柳田、キャリアハイへ「限界突破」 上半身筋トレ+初食事制限で
http://www.nishinippon.co.jp/hawks/article/301268

【グアム森 淳】超人改め「超鉄人」-。福岡ソフトバンクの柳田悠岐外野手(28)が13日、真砂勇介外野手(22)、黒瀬健太内野手(19)らと行ってきたグアム自主トレを打ち上げた。
「限界突破」をテーマに未着手だった上半身の筋トレと、人生初の食事制限に挑戦。過去2年はシーズン終盤に離脱したが、
肉体改造による故障防止で全試合出場と、キャリアハイの打撃成績を目標に掲げた。


ちなみにメニュー

バイク15分
チェストプレス
15*3 19kg
ラットプルダウン
15*3 33kg
レッグプレス
15*3 45kg
ショルダープレス
15*2 20kg
トーンローテーション
15*3 40kg
アブドミナル
15*2 25kg
バイク15分

体重は2kg増えた
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【今年から筋トレ始めたけど、4回ジム行っただけでもうマッスル感出たわwwwwww】の続きを読む

1:2017/01/06(金) 21:44:56.90 ID:
http://www.daily.co.jp/gossip/2017/01/06/0009808547.shtml

 歌手・GACKTが新年早々、鍛え上げた肉体美をインスタグラムで次々と公開し、ファンを感激させている。
 5年前からマレーシアに“移住”しているというGACKT。今年初めてのインスタとなった2日の投稿では、腰の低い位置にタオルをまいただけのセクシーな自撮り写真を投稿。「トレーニングの後にプールで日焼けしてたら寝落ちしてしまった。今回はチン影が入らないように上手に撮ったつもりなんだが、やっぱり入ってしまう。スンマソ。太陽はやっぱり疲れる。。。」と南国らしいエピソードを織り交ぜながら、ほんのり小麦色になった肌を披露した。
 6日には広々とした大きな邸宅で、ジーンズだけをはいた姿で自撮り。「今、トレーニングが終わった。新しい腕立てのスタイルがかなり厳しい。でも、かなり効果が出てる」と書き込んだ。
 毎日、厳しいトレーニングを積んでいるとあり、割れた腹筋はもちろん、鍛え上げた肉体美は圧巻。2017年になってから投稿した2本のインスタが2本とも上半身裸の写真とあって、ファンらからは「素敵な肉体美」「こんがり日焼けしてGACKTさん、おいしそう」「かっこよすぎです」などと称賛の嵐だった。
【GACKT 新年早々上半身裸の肉体美を連続投稿】の続きを読む

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