ジョギング




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1:2017/04/04(火) 18:08:14.53 ID:
めちゃ下半身デブなんだけど筋トレでシュッとならない?
あと、腹筋の下の方を鍛えたいんだけど、良い筋トレ知らない?
とにかくスタイルよくなりたいんや助けてクレメンス
【下半身デブなんだがスリムになりたい!】の続きを読む

1:2017/03/01(水) 12:33:21.423 ID:
1.筋トレ
2.有酸素運動
3.食わない
4.ココナッツオイル
【体脂肪率を一番効率よく下げるにはココナッツオイルがいいらしいぞ】の続きを読む

1:2016/11/29(火) 09:44:15.599 ID:
程々に筋肉を大きくするための筋トレや食生活を教えてくれ
体脂肪も10%近くまで持っていきたい
ボディビルダーとは言わないけど
腹筋が6つに割れてそれに準じた周りの筋肉もつけたい

例えばジョギングする場合
筋肉を大きくするなら筋トレの前と後どっちが効果的?
【筋肉を大きくするための筋トレや食生活教えて!】の続きを読む

1:2016/09/18(日) 15:11:08.96 ID:
 
もう人の顔色伺って怯えるのはいやだ…


他人の視線に恐怖を感じる…社会不安障害を克服できる?
【筋トレもジョギングも瞑想もしたけど1mmすらメンタル強くならなかった件】の続きを読む

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