ジョギング




1:2016/11/29(火) 09:44:15.599 ID:
程々に筋肉を大きくするための筋トレや食生活を教えてくれ
体脂肪も10%近くまで持っていきたい
ボディビルダーとは言わないけど
腹筋が6つに割れてそれに準じた周りの筋肉もつけたい

例えばジョギングする場合
筋肉を大きくするなら筋トレの前と後どっちが効果的?
【筋肉を大きくするための筋トレや食生活教えて!】の続きを読む

1:2016/09/18(日) 15:11:08.96 ID:
 
もう人の顔色伺って怯えるのはいやだ…


他人の視線に恐怖を感じる…社会不安障害を克服できる?
【筋トレもジョギングも瞑想もしたけど1mmすらメンタル強くならなかった件】の続きを読む

1:2016/08/16(火) 20:28:53.45 ID:
 
おかしいと思ったんだよスポーツ選手にだって豆腐メンタルいるのに
【筋トレとジョギングしてもメンタル鍛えられなかったwwwwwwwww】の続きを読む

1:2016/02/24(水) 10:20:15.17 ID:

なんとなくジョギングを始めた人が、けがをするケースは結構あります。歩行は常にどちらかの足が地面に着いていますが、
走る時には両足が地面から浮いている時間があります。

●散歩がお勧め
何事にも適量があります。それを知って運動を行いましょう。お勧めの運動は、毎日30分の散歩です。これも個人差が当然あるのですが、
ざっくりとこの数字を記憶しておくと有益です。やっぱり常識君の発言の範囲内で、気持ちがよく、かつ継続して行える運動を探しましょう。

http://biz-journal.jp/2016/02/post_13924.html
【1日30分「徒歩」で寿命延びる ジョギングや筋トレは体に害らしいぞwwwww】の続きを読む

1:2015/12/05(土) 09:49:45.273 ID:
身長175cm
体重95kg
体脂肪率28%

↓1年後

身長175cm
体重70kg
体脂肪率8%


面接での受けも良くなったぞ
【ニートは毎日筋トレとジョンギグやれ、人生変わるぞ】の続きを読む

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