スクワット




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1:2016/09/09(金)13:54:31 ID:
当方120kgのデブです
腕立てとスクワット、腹筋をしようとしています
腹筋はできるのですが、腕立てがまったくできず、スクワットは膝が痛いので恐いです
スクワットで膝の負担を軽くするコツはありますか?
【120キロのデブに筋トレの仕方教えて下さい!!!】の続きを読む

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1:2016/07/02(土) 13:16:58.22 ID:

ランニングのために筋トレをする4つのメリット ?走るための「走らない」体づくり
【スクワットしてるんだが、太ももが全く太くならない】の続きを読む

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1:2016/02/11(木) 20:44:13.16 ID:

均整のとれた筋肉をつくる「片手・片足トレーニング」
http://www.fukuishimbun.co.jp/localnews/r25/89246.html
【筋トレ界の「BIG3」と言われる「ベンチプレス」「デッドリフト」「スクワット」これらさえやっておけばいい←これマジ?】の続きを読む

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