タンパク質




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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/04(金) 10:06:51.98 ID:VEfoWYIgp
200グラムってサラダチキン1キロやぞ…
頭おかしいやろあいつら…

【有識者「体重×2gのタンパク質を取れ」って無理だろwwww】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/07(土) 00:14:35.33 ID:0/z+wQFY0
そういうもんか?

【筋トレのためにタンパク質摂る生活始めてから便秘気味になったんだが 】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/08/06(火) 19:40:17.88 ID:Y6fJcjfT
デブで初心者 今日行って連続で14日目
いつもアナバイトとファイナルバーン飲んで傾斜7のウォーキングしてから

レッグプレス70キロ20回 3セット
チェストプレス35~40キロ 15回 3セット
ラットプルダウン 25キロ 15回 3セット

big3をやった方がいいとネットで書いてあったからたまにベンチプレスをやるんですけど肩にしか聞いた感じしかせず、フォームが不十分なのでマシンでやってます。単純に追い込みをかけられていないのでしょうか?筋肉痛が来ません。アナバイトとBCAAを飲んでるから?

もしよろしければメニューを考えてくださると嬉しいです。
食事は玄米 味噌汁 魚料理を食べてます

【毎日ジム行ってるけど筋肉痛がこないんだが】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/01/12(土) 15:04:16.522 ID:kGgYgiAs0
細マッチョになってオ○パコしたい

【プロテイン飲んだら運動しなくてもマッチョになれるの? 】の続きを読む

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1:2018/12/13(木) 21:24:04.28 ID:
炭水化物なら簡単にとれるのにタンパク質は難しすぎるだろ…

【筋トレめっちゃ頑張ってるのに全然成長しない…結局プロテイン飲んだもん勝ちかよ】の続きを読む

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