三角筋を効率よく鍛えたい！

2018年01月06日

127： 無記無記名:2017/12/26(火) 13:48:34.95 ID:2AtdRNNA0.net

燃え尽きてバンバンにバーンした肩をトレーニング後のサウナとお風呂で触って確認するのが至福の時間
翌日以降も隙があれば触ってる

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３万円貰って筋トレ関連のものだけ買うなら何買う？

2017年12月06日

1： 無記無記名:2017/09/02(土) 16:42:20.08 ID:erHOSE+s.net

ダンベルとプロテイン買います初心者なので

2017年11月16日

1： 風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:13:30.08 ID:hcPoDJWd0.net

ハンマーカール10×3
ダンベルカール10×3
腕立て伏せ25×3
これ以外にやった方がいいことある？
ジムは金がないから行けへん

2017年11月04日

1： 無記無記名:2017/11/03(金) 12:31:48.20 ID:l0YHyhyS.net

ダンベルとかバーベルくらいならわかるけど

2017年08月02日

1： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/08/01(火) 16:24:33.20 ID:TDI2oLzz0.net

家だとダンベル15kg×2とベンチしかない
やっぱ近くの市営ジム行った方がええやろか
割とガチ勢とかいて怖かったンゴ
あと知り合いおりそうで怖いンゴ