トレーニング




1:2016/11/27(日) 23:35:11.20 ID:
身長173 体重65の普通体型
ただし腹はだらしない
【一ヶ月で腹筋をバキバキに割るトレーニングレシピを教えてくれメントス】の続きを読む

1:2016/11/24(木) 17:01:44.09 ID:
なお、その1kgの筋肉を増やすためには半年程度のトレーニングが必要な模様
【筋肉を1kg増やしても基礎代謝は13~15kcal程度しか上昇しないという事実wwwwwwww】の続きを読む

1:2016/11/23(水) 19:57:33.006 ID:
170cm 57kg 体脂肪率13%
筋トレ始めて三ヶ月ですがしっかり食ってトレーニングするか減量するか迷ってます。
【【画像】筋トレしてるんですがアドバイスください】の続きを読む

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