トレーニング




  • カテゴリ:
1:2014/04/22(火) 19:51:13.35 ID:
今まで上半身しか鍛えてなくて、下半身もやるかーってバーベルスクワット(60kg)をハーフで10回やったら腰痛めて今動けない

体重70あるし、フォームがおかしかったんだと思うんだけど、正しいフォーム教えてください

あと腰の痛みの取り方教えてください
【バーベルスクワットの正しいフォーム教えてくれ!!!!】の続きを読む

1:2014/05/17(土) 15:39:30.95 ID:
A:胸、上腕三頭筋、握力、手首
B:背中、上腕二頭筋
C:下半身、肩
腹筋は毎回する

この三つに分けてやってるんだが、ABC一日おきにするとして
休憩は週一でいいの?それともABCをしたら一度休憩したほうがいい?
【筋トレの分割トレーニング方法について考える】の続きを読む

  • カテゴリ:
1:2010/01/30(土) 06:03:01 ID:
スノボを上達するために筋トレが必要か、
また必要であるならどんな筋トレが必要か
ただ単純に筋トレをして筋肉をつけてもそれがスノボの上達につながるかはわかりません
スノボにはスノボに適した筋トレ方法が有ると思います
一番必要な筋肉はスノボをやっているうちに自然つく筋肉だと思いますが
普段気軽にスノボに行けない人にはそれは難しいと思います
なのでここでは皆さんがスノボの上達のためにやっている筋トレや
どこの筋肉が一番重要であるかの議論など
皆さんで意見を交換しあい、
みんなでスノボを上達しましょう
【スノボのための筋トレ】の続きを読む

このページのトップヘ

  • ページトップへ
  • このブログをはてなブックマークに追加
  • Twitter
  • ページボトムへ