バーベル




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1:2018/01/28(日) 18:14:55.18 ID:
starting strength著者マーク・リプトーが発足
http://usstrengthlifting.com/

・概要
スクワット、オーバーヘッドプレス、デッドリフトの合計で競う

・スクワット
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技(審判のコールなし)
しゃがみはパワリフ基準相当?(詳細な翻訳希望)

・オーバーヘッドプレス
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技(審判のコールなし)
ラックから離して顎下から肘が伸び切るまで持ち上げる
プレス開始後に膝、足首が曲がった場合は失敗

・デッドリフト
バーは両手で脚の外側につかむ必要がある(スモウデッドが実質不可)

・階級
体重測定は最終試技のデッリフト後に測定
申告階級より上下した場合はその階級で争う

・ギア
ベルト使用可
リストストラップ使用可
デッドリフトスリッパ使用可
ニースリーブ使用可
SQとDLのみエルボースリーブ使用可(プレスは不可)

・その他
パワーラック使用可能
スクワットの試技のみバーベル両端にスポッターを付けることができる(後背部は不可)
【【ベンチなし】パワリフに代わるバーベル競技が誕生】の続きを読む

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127:2017/12/26(火) 13:48:34.95 ID:
燃え尽きてバンバンにバーンした肩をトレーニング後のサウナとお風呂で触って確認するのが至福の時間
翌日以降も隙があれば触ってる
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【三角筋を効率よく鍛えたい!】の続きを読む

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1:2017/11/03(金) 12:31:48.20 ID:
ダンベルとかバーベルくらいならわかるけど
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【身体鍛えるのにマシン使ってる奴ってダサくない?】の続きを読む

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1:2017/04/17(月) 12:57:22.01 ID:
ベンチプレスで143kgのバーベルが首に落下、大学生が死亡(米)
http://www.excite.co.jp/News/world_clm/20170103/Techinsight_20170103_333845.html

ほんと凝りないなあ
セーフティってあれほど言われてるのに
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【ベンチプレス143kgが首に落下死亡(米)】の続きを読む

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1:2017/03/31(金) 21:03:01.93 ID:
 ダイエットや筋トレ、「ながら」で効果は変わらない?
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【下半身鍛えたいんだが、スクワット何回やっても筋肉痛にならん】の続きを読む

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