メニュー




1:2014/08/29(金) 18:33:06.35 ID:
メニュー評価してくれ
A
チンニング ダンベルロウ ベントオーバーロウ デッドリフト フレンチプレス リバースプッシュアップ

B
ベンチプレス ダンベルベンチ ケーブルサイドレイズ インクラインサイドレイズ スクワット

A→休み→B→休み→Aのローテ
【筋トレメニュー評価してくれ!】の続きを読む

1:2014/08/07(木) 07:38:32.11 ID:
筋トレはしてる
プロテインも飲んでる
ただ自分でも食事がひどいと思う
なんかおすすめのメニューとか最低限これはとかある?
【筋トレおすすめのメニューやサプリ教えてくれ!!!】の続きを読む

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