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1:2016/04/26(火) 02:46:07.84 ID:
1日目 腹筋ローラーを限界まで×数セット
2日目 サイドレイズとチンニングを限界まで×数セット
3日目 プッシュアップバーで腕立て限界まで×数セット

また1日目に戻り繰り返す

これで上半身細マッチョになるやろか
【【画像あり】ワイの筋トレ評価してほしいンゴ…】の続きを読む

1:2016/02/04(木) 10:00:52.025 ID:
家トレ
・ダンベル10kg×2
・懸垂マシーン
・腹筋ローラー
・プッシュアップバー


はあるよ
来月給料でベンチ買おうと思う
【筋トレVIPPER来てくれ俺の筋トレメニュー考えてください】の続きを読む

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