1： :2016/12/13(火) 00:51:48.39 ID:
【ゴールドジムに80kgのダンベルあるけど、使う奴いるの？】の続きを読む
だれが使うんだよwww
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筋トレをやるとクタクタになるんだが、どうすればいい？
1： :2016/11/25(金) 22:44:21.12 ID:
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スクワット ３０回×３
腹筋ローラー 膝コロ １０回×３
プッシュアップバー ２０回×３
背筋 ３０回×３
これ翌日、生きる気力失うほどクタクタになってしまいます。
体力なさすぎでしょうか・・・
どうすればいいか教えてください。よろしくお願いします。
スクワット ３０回×３
腹筋ローラー 膝コロ １０回×３
プッシュアップバー ２０回×３
背筋 ３０回×３
これ翌日、生きる気力失うほどクタクタになってしまいます。
体力なさすぎでしょうか・・・
どうすればいいか教えてください。よろしくお願いします。
ヒョロすぎるから筋肉付けたいんどがどんな筋トレすればいい？
1： :2016/10/11(火) 16:46:28.191 ID: 
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163cm/48kgの大学生なんだが
腹筋の鍛え方教えてクレメンス
1： :2016/10/09(日) 22:23:22.33 ID:
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今からやる
落ちるの早すぎやろ少しは保持数どうにかせーや
落ちるの早すぎやろ少しは保持数どうにかせーや
筋トレって何から始めればいいん？
3： :2016/09/17(土) 00:52:14.50 ID:
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俺も今週から始めた
懸垂だけやってる
あとソイプロテイン
懸垂だけやってる
あとソイプロテイン
