筋トレ３ヶ月目だけど、アドバイスくれ！

2017年12月24日

1： 名無しさん＠おーぷん:2017/12/22(金)22:58:56 ID:RHC

プロテインについてなんだが
オプチマムのゴールドスタンダード買いたいんだけど
おすすめの味教えて
ちな甘党

俺筋トレしてるけど強い？

2017年12月17日

1： 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/12/15(金) 20:25:34.039 ID:bNCAluNv0.net

週5でやってる！

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2017年11月29日

1： 名無しさん＠おーぷん:2017/11/28(火)01:10:44 ID:UYb

評価してクレメンス

2017年11月23日

1： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/11/21(火) 18:01:56.480 ID:To2uMStx0.net

グリッパーやらリストカールやらやっても全然筋肉痛にならないんだが

【前腕って何やったら筋肉痛になんの？】の続きを読む

2017年11月16日

1： 風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:13:30.08 ID:hcPoDJWd0.net

ハンマーカール10×3
ダンベルカール10×3
腕立て伏せ25×3
これ以外にやった方がいいことある？
ジムは金がないから行けへん