筋トレ始めて2週間経つけど変化なしwwwwww 2019年10月25日 カテゴリ:筋トレ効果 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/10/18(金) 08:19:09.56 ID:ZK3PtTKAM いつになったら変化出るの? 【筋トレ始めて2週間経つけど変化なしwwwwww】の続きを読む タグ :筋トレ2週間変化メニュー
正直やらなくて良いトレメニュー① 2019年08月20日 カテゴリ:筋トレやる気促進 3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/08/08(木) 11:47:54.04 ID:Wjl3ah1v 俺はベンチプレスやるよ だってバーベルで出来る胸主体のメニューが他にないから・・ 【正直やらなくて良いトレメニュー①】の続きを読む タグ :不要なトレーニングメニューやらなくて良いメニューベンチプレス筋トレ
178/60のヒョロガリなんだけど筋トレしたいwwww 2019年03月02日 カテゴリ:筋トレやる気促進 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/25(月) 22:22:09.775 ID:p2Jzlm9W0 プロテインもダンベルもポチった 詳しい方アドバイスください 夕飯と風呂の間に筋トレとプロテイン飲む 筋トレメニューはBIG3限界までを毎日 プロテインは一日一回 食う量も増やす 一日二食でおかわり全く無し→一日三食、夕飯でご飯おかわり これ続ければ変われるでしょうか? 【178/60のヒョロガリなんだけど筋トレしたいwwww 】の続きを読む タグ :ヒョロガリ筋トレメニュー食事たんぱく質ダンベル
腕の筋肉を太くする筋トレをワイに教えてくれ! 2019年02月11日 カテゴリ:腕 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/02/10(日) 02:58:44.52 ID:2LDTcqI20 腕がクソ細いのが悩みや なんとか人並み程度には持っていきたい 夏に向けて肘から手首の筋肉を重点的に 【腕の筋肉を太くする筋トレをワイに教えてくれ!】の続きを読む タグ :腕筋肉腕筋トレメニュー前腕
今月から筋トレ始めたんだけどアドバイスくれ 2018年12月29日 カテゴリ:筋トレやる気促進 1: 無記無記名:2018/08/31(金) 16:33:06.07 ID:/eRPCt4K.net 167cm 58㎏ 30歳 胸板ガリガリで下腹ぼっこりのダサい体型を何とかしたい とりあえず15㎏のダンベル買った 【今月から筋トレ始めたんだけどアドバイスくれ】の続きを読む タグ :筋トレアドバイス初心者メニュー